1、導致氣血不足
女性在經(jīng)期時身體各方面營養(yǎng)就比較低,而且身體比較虛弱,容易發(fā)生貧血的現(xiàn)象,應該多補充含蛋白質和鐵的食物。如果這時經(jīng)過只吃雞蛋和黃瓜的階段,補充的能量遠遠不能滿足身體需要的營養(yǎng)物質,可能會使身體更加虛弱,甚至引起氣血不足的情況。
2、引起內分泌失調
雞蛋和黃瓜的熱量都是很低的,兩個雞蛋再加上三根黃瓜的總熱量不超過300大卡,遠遠低于人們每天需要攝入1200大卡熱量的身體需求,僅僅是一天就已經(jīng)不能滿足身體健康發(fā)展的需求,更何況是七天的時間。這樣的情況之下,容易導致內分泌紊亂,身體的代謝程度急劇下降,身體容易感到疲憊和困倦。
而且一般要體內脂肪達到體重的22%才能維持正常的月經(jīng)周期,而黃瓜雞蛋減肥法使用后,可能會因為攝入能量不足,造成體內大量脂肪消耗,導致雌激素合成受阻而缺乏,長期會可能會導致月經(jīng)周期紊亂,甚至月經(jīng)量少和閉經(jīng)等情況。
3、溫馨提示
黃瓜雞蛋減肥確實可以起到減肥的作用,但是如果是在經(jīng)期使用這個方法,那么就會影響到自己的內分泌,對于身體健康也會帶來不利的影響。想要減肥的美眉要慎用,建議合理搭配飲食,多吃蔬菜,減少肥肉攝入,增加運動鍛煉。
4、黃瓜雞蛋減肥法可以在經(jīng)期使用嗎
經(jīng)期不宜用黃瓜雞蛋減肥法。黃瓜雞蛋減肥法對經(jīng)期是有影響的。這種方法在前面一周的時間是要求僅吃黃瓜和雞蛋的,這跟節(jié)食減肥有相同之處。再加上黃瓜性寒,屬于涼性食物,女性在經(jīng)期使用這個減肥法會吃大量黃瓜,有可能導致痛經(jīng)、月經(jīng)不調等情況。因此建議在經(jīng)期不宜使用黃瓜雞蛋減肥法。