1、保證適當的運動避免反彈

運動能幫助消耗熱量，燃燒脂肪，在結束蜂蜜水減肥法恢復飲食之后，要進行適當的運動，適量的加強運動量，幫助消耗身體多余的熱量。

2、吃七八分飽避免反彈

即使結束了蜂蜜水減肥法，正常進餐時，也要保證每餐是吃七八分飽，不要暴飲暴食。沒有限制的飲食是最容易導致減肥效果失敗的。

3、蜂蜜水減肥法會反彈嗎

蜂蜜水減肥法后會有小幅度的反彈，控制飲食是不會反彈很厲害的。

蜂蜜水減肥法也可以說是一種節食減肥，當你恢復飲食之后，相比較減肥之前，你的吸收能力會更好，因為你的身體已經適應了你減肥的生活的食量了，身體的調節機制會根據你減肥時候的飲食量來調節食物能量的吸收效率。當你節食強度越大，反彈的強度也越大。

而且雖然蜂蜜熱量低，富含豐富的維他命和礦物質，但如果僅吃蜂蜜而不食用任何食物，容易使人體饑餓。一旦停止喝蜂蜜，體重就可能出現反彈的情況。

4、長期堅持保持體重避免反彈

一般使用快速減肥法都或多或少會有反彈，而且減肥是一個長的過程，需要長期的堅持。最好在減肥成功之后，維持使用蜂蜜減肥法2-3個月，讓體重能夠穩定下來，避免出現反彈情況。