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粽子吃多了腹脹不要怕,這些可以幫助你

作者:tangqiong 時(shí)間:2016-09-03 11:17:31關(guān)鍵詞:粽子我要分享



端午節(jié)是中國(guó)的傳統(tǒng)節(jié)日之一,吃粽子是端午節(jié)最具代表的食物。粽子一般是由糯米做成的,我們都知道糯米比較黏膩不容易消化,所以有些腸胃本來(lái)就不太好的人吃粽子會(huì)腹脹,那該怎么辦呢?

1、互相敲打手掌

首先找到手掌的魚際處和手掌中央側(cè)處的勞宮穴,一手握拳,另一手張開(kāi),用握拳的魚際處敲打另一手掌的掌心,大約15次換下手,可同時(shí)刺激魚際和勞宮穴。

功效:魚際穴和勞宮穴對(duì)于緩解腹脹,促進(jìn)消化都有一定的作用。

2、和白菜蘿卜湯幫助消化

吃完粽子后可以喝點(diǎn)白蘿卜湯,白蘿卜性涼,入肺胃經(jīng),為可以促進(jìn)消化,主治食積脹滿、痰嗽失音,還可以治療或輔助治療多種疾病。

對(duì)于吃粽子后會(huì)容易上火的人,還可以配些清涼下火的飲料。而且所吃的粽子本身的餡料不能過(guò)于油膩,像肥肉啊、蛋黃啊等等。可以選擇含有綠豆、蜜豆等素粽子食用。

3、推按背部

用手掌的魚際按摩背部肩胛骨下緣到腰部的高度,一次按摩一遍,每次從上往下推,進(jìn)行3-5次再換邊。

注意:按摩背部時(shí)還可以輔助按摩背部的腎腧穴,對(duì)于幫助消化有促進(jìn)作用,尤其對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)經(jīng)常出現(xiàn)消化不良而脹氣時(shí)可以按摩此穴位。

腎腧穴位置:腎腧穴位于肚臍正后方的脊椎往左右兩側(cè)約2恒指寬度,左右各一個(gè)。

4、敲打小腿外側(cè)

緩解腹脹處了按摩小腿悲劇之外,還可以敲打人體的胃經(jīng)。

方法:取正坐位,將腳曲起,輕握拳頭后敲打小腿外側(cè),從膝蓋向下一直到小腿的一般即可,每次都是由上往下敲打,約3-5次即可換邊。

注意:敲打時(shí)不要從下往上敲打,否則起不到促進(jìn)消化的作用。除了敲打胃經(jīng)外,還可以輔助按摩足三里穴,對(duì)于幫助緩解腹脹有很好的效果。

足三里位置:足三里位于膝蓋下4橫指、旁開(kāi)2指處。

5、毛巾熱敷肚子

腹部若是溫暖的狀態(tài)下,腸胃消化會(huì)比較順暢。如果食用粽子時(shí)還食用了其他生冷的食物,容易導(dǎo)致腸胃消化功能變?nèi)酰@個(gè)時(shí)候可以用熱毛巾敷在肚子上15分鐘,不用按揉。

注意:如果是用熱水袋或暖暖包的話,應(yīng)該用毛巾包裹后熱敷,避免燙傷。

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