1、懷孕早期的睡姿

在懷孕早期，胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍然居在母體盆腔內(nèi)，胎兒受到外力直接壓迫或自身壓迫都不會(huì)很重，因此孕婦在睡覺的時(shí)候不必刻意要求睡姿，只要采取舒適的體位安然入睡即可。等到懷孕中晚期的時(shí)候，最好是左側(cè)臥，這樣最有利于寶寶的生長發(fā)育的。

2、找到最舒適的睡覺姿勢

人在睡眠中的姿勢不可能一點(diǎn)都不改變，孕早期也是如此。為了找到最舒適的睡覺姿勢，一夜之間，總得翻幾次身，最好能做到放松身心，舒適而眠。

3、注意不壓著肚子

睡覺時(shí)如果壓著肚子，不僅對(duì)呼吸不好，而且容易造成孕婦心理負(fù)擔(dān)，害怕壓著胎兒，因此在整個(gè)孕期都不建議壓著肚子睡覺。

4、避免趴著睡

趴著睡覺的人會(huì)容易流口水，趴著睡最大的弊端是對(duì)心臟構(gòu)成壓迫。時(shí)間過長，有可能由于肥胖等原因，胸部壓迫過重，就有可能對(duì)周身氣血的運(yùn)行造成影響，導(dǎo)致出現(xiàn)心臟不適、呼吸困難等情況，這些都會(huì)對(duì)胎兒不利。