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最簡(jiǎn)單的喝水減肥法,趕緊拿走

作者:tangqiong 時(shí)間:2016-09-06 17:23:41關(guān)鍵詞:減肥我要分享



人體中水分占據(jù)了大部分,所以每天都要補(bǔ)充足量的水分,每日喝足8杯水才行,喝水不僅解渴解毒還具有減肥的功效哦!可是喝水減肥不是隨隨便便喝就能減肥的,要講究時(shí)間,那么什么時(shí)候喝水可以減肥呢?

1、下午喝杯水有助減肥

下午喝杯水也能夠幫助減肥瘦身。下午的時(shí)候身體容易疲勞,這個(gè)時(shí)候喝杯水能夠幫助抑制食欲,同樣的也能夠加快身體的新陳代謝,增加身體的能量消耗最終幫助減肥瘦身。

注意:下午不妨將這杯水換成花草茶,比如荷葉茶、山楂茶等都能有效刮脂減肥。

2、喝水減肥注意事項(xiàng)

喝水減肥在選擇喝水時(shí)間的時(shí)候要注意不要死守這幾個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn),應(yīng)該是少量多次喝水,而不要等到口渴之后才想起喝水。喝水最好是選擇20~30攝氏度左右的溫水飲用為宜,這樣的溫水能更好的滲透細(xì)胞,為肌膚有效補(bǔ)水。

3、早上起來(lái)喝水減肥

早上起床之后喝杯水能夠幫助減肥瘦身。這是因?yàn)樯眢w經(jīng)過(guò)一夜的睡眠之后,新陳答謝緩慢,血液粘稠度較高,喝杯水能夠補(bǔ)充身體水分,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助排便排毒,從而幫助減肥瘦身。早上最好能夠喝一杯淡鹽水幫助清潔胃腸。

4、飯前喝水減肥

吃飯之前喝一杯水能夠幫助減肥瘦身。飯前半小時(shí)喝一杯暖開(kāi)水,一是能夠暫時(shí)先填肚子,增強(qiáng)飽腹感以減少午飯的飲食分量,二是飯前喝杯水能夠較快身體新陳代謝以有助于減肥。

5、飯后喝杯水有助減肥

飯后大約2小時(shí)之后喝杯水能夠幫助減肥。這是因?yàn)轱埡蠛人軌虼龠M(jìn)飽足激素的分泌,增強(qiáng)腸道消化機(jī)能,也能防止身體因?yàn)槿彼a(chǎn)生的虛假饑餓感使人吃零食攝入過(guò)多熱量。

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