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妊娠高血壓?那就吃點降壓水果吧

作者:tangqiong 時間:2016-09-07 16:46:20關鍵詞:高血壓我要分享



水果是我們每天都要補充的物質,水果中含有的營養很全面,孕婦吃水果好處也有很多,但是有些孕婦有妊娠高血壓,所以吃水果是有講究的,那么妊娠高血壓的孕婦吃什么水果可以降低血壓呢?

1、檸檬

檸檬富含的維生素C和維生素P,能增強血管的彈性和韌性,緩解鈣離子促使血液凝固,可預防和治療妊娠高血壓。孕婦可以將檸檬泡水喝,或者將檸檬汁調入到菜肴中,都是不錯的選擇。

2、桑葚

桑椹、桑葉、桑皮、桑枝都可以入藥。其性味甘平而無毒。桑果、桑技、桑皮具有利尿、減低血壓的療效。患有妊娠高血壓的媽咪可以多吃桑椹有助穩定血壓。

3、獼猴桃

獼猴桃富含糖類、有機酸、B族維生素、維生素C等,能清熱利尿、降低血壓、降低膽固醇等。適合妊娠期高血壓的準媽咪們,可以直接吃獼猴桃或鮮榨獼猴桃汁。

4、紅棗

紅棗歷來是補血益氣、安神的優品,現代研究表明,紅棗能防治高血壓,其含鉀高,卻含鈉低,含有大量的維生素C和維生素P,有助于改善毛細血管功能,軟化血管,降低膽固醇;經常食用,可降低血。孕婦可以每日5-8顆棗,或者每日泡杯紅棗茶。

5、蘋果

專家表示,蘋果含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。尤其含鉀豐富,有助代謝體內多余鹽分,調節血壓;其所含的果膠能在腸道中與膽酸結合,促進膽固醇代謝,防止動脈血管產生硬化,維持血流暢通,從而能夠很好的控制血壓。

6、香蕉

香蕉的鉀含量在水果中是名列前茅的,這些鉀可以將體內多余的鈉排泄出去;香蕉中還含有一種血管緊張素轉化酶抑制物質,可抑制血壓升高;而膳食纖維可減低血液中膽固醇、利便,不但能穩定血壓,還可改善便秘。

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