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想要養胃護胃?這樣做是極好的!

作者:huangliping 時間:2016-09-20 11:21:49關鍵詞:養胃我要分享



現實生活中因為不良的生活習慣和飲食習慣,導致很多人都出現了胃部問題,所以現在呼吁養胃護胃的人也就越發多了,但是大家總說養胃,具體又該怎么做呢?

1、戒暴飲暴食、戒夜宵

暴飲暴食,是傷胃的一把利劍。毫無規律地往胃里塞進它根本無法承受、無法消化的食物,只會給你的身體帶來麻煩。別以為心情不好,大吃一頓就能發泄情緒,滿足自己。暴飲暴食之后帶來的痛苦,你一定承受過。

2、教你最佳作息養胃

1、午夜12:00 ~ 1:00,淺眠期,多夢而敏感,身體不適者易在此時痛醒。

2、凌晨1:00 ~ 2:00 ,排毒期,此時肝臟為排除毒素而活動旺盛,應讓身體進入睡眠狀態,讓肝臟得以完成代謝廢物。

3、凌晨3:00 ~ 4:00 ,休眠期,重癥病人最易發病的時刻,常有患病者在此時死亡,熬夜最好勿超過這個時間。

4、上午9:00 ~ 11:00,精華期,注意力及記憶力最好,且工作與學習的最佳時段。

5、中午12:00 ~ 1:00,午休期,最好靜坐或閉目休息一下再進餐,正午不可飲酒,易醉又傷肝!

3、注意生活細節

胃病的產生,除了生活不規律、暴飲暴食之外,還跟許多生活細節有關。我們都知道胃炎、胃潰瘍的發生,搗亂的是幽門螺旋桿菌。這種細菌是可以感染的,所以在生活里,我們需要關照這些容易被傳染的細節。

4、調整生活作息

有規律的生活作息,是養胃的關鍵和基礎。一日三餐定時定量,你的胃就會運轉正常。每天讓它按時接受定量的食物,它工作起來也會規律。

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