1、?兩類人要少吃板栗

一是胃潰瘍患者，食用后會(huì)產(chǎn)生過多胃酸，加重胃部負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重者胃出血；

二是消化不良的病人。

2、一天吃多少板栗合適

板栗雖有很好的滋補(bǔ)功效，可健脾益胃，補(bǔ)虛止血，壯腰強(qiáng)筋，但是也不可因?yàn)榧庇讷@得這些好處而大量吃板栗，一般一天吃6-7粒板栗即可，堅(jiān)持就有補(bǔ)益之效；不可超過10粒。

3、板栗吃多了會(huì)不會(huì)上火

板栗性溫，按理說吃了是不會(huì)上火的，但是由于板栗是溫補(bǔ)之物，且具有一定的溫?zé)嵝再|(zhì)，大量食用還是會(huì)有上火的風(fēng)險(xiǎn)的，特別是經(jīng)風(fēng)干晾曬，或者糖炒后的板栗，水分少而干燥，吃多了是易上火的。

4、板栗的功效與作用 　　

1、板栗中富含不飽和脂肪酸和礦物質(zhì)、維生素等，可以防止高血壓、冠心病、骨質(zhì)酥松、動(dòng)脈硬化等疾病，有抗衰老、延年益壽的功效。

2、板栗含有核黃素，常吃板栗，對(duì)小兒口舌生瘡及成人口腔潰瘍有益。

3、板栗含碳水化合物較高，可以提供給人體較多的熱能，幫助脂肪代謝，有益氣健脾、厚補(bǔ)腸胃的功效。

4、板栗富含維生素C，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)酥松、筋骨疼痛等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。