绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

網站地圖 網友投稿
當前位置:1圖說養生 >> 飲食指南 >>正文

黃秋葵該怎么吃?它有什么功效與作用

作者:wanrong 時間:2016-09-23 16:41:39關鍵詞:黃秋葵我要分享



黃秋葵的含鈣量豐富|,含有豐富的維生素A和β—胡蘿卜素、黃酮、鐵元素。它不僅是一道美味的蔬菜,還具有很多的保健功效,下面我們就來了解一下黃秋葵的功效與作用及食用方法吧。

1、保護視力

黃秋葵中含有豐富的維生素A和β—胡蘿卜素,這些都是有益視網膜健康,能保護視力的營養元素,所以說常吃黃秋葵對眼睛是有好處的。

2、壯陽

黃秋葵富含黃酮,而且它比大豆葉子中所含的黃酮高300倍左右,具有調節內分泌,抗衰老的功效。而且黃秋葵還有“植物偉哥:之稱,但它的壯陽作用與藥物壯陽不同,壯陽藥物主要作用于局部,而黃秋葵則是通過全身調節逐步發揮作用,因此作用更溫和持久,而且不用擔心副作用。

3、營養價值

黃秋葵屬低脂低糖蔬菜,可以作為減肥食品;其富含維生素C,能夠提高免疫力,預防心血管病發生,而且維生素C和可溶性纖維(果膠)結合作用,對皮膚能起到保護效應,是一種天然的護膚用品;常吃黃秋葵能補充鋅和硒等微量元素,增強防癌抗癌能力;黃秋葵中的可溶性纖維還能促進體內有機物排泄,減少體內堆積的毒素,降低膽固醇含量。

4、補鈣

黃秋葵的含鈣量豐富,而且鈣的吸收利用率較高,比牛奶來得好,對素食人群和身體正處于發育階段的青少年來說是很好的鈣質來源。

5、降血脂血糖

黃秋葵的粘性物質含有將近50%的可溶性纖維,能夠有效降低血清膽固醇,預防心血管病;同時黃秋葵中的粘液蛋白有抑制糖分吸收的作用,能夠預防血糖偏高,有助于維持血糖穩定。

6、預防貧血

黃秋葵中含有豐富的鐵元素,經常吃黃秋葵,可以補充身體所需的鐵,起到預防貧血的作用,能有效改善膚質。

7、黃秋葵的使用方法

1、涼拌:切除果蒂,置于沸水中2~3分鐘,撈出,涼水速沖,切成細絲,加入各種佐料調制。 2、炒食:將黃秋葵去蒂后放入沸水中30秒左右,撈出控水,切成厚1厘米的片備用。取瘦豬肉切片,放油鍋中爆炒,隨即加入黃秋葵片,旺火速炒,加入調料,起鍋裝盤即可。 3、油炸:取面粉適量,加雞蛋1個,水調至糊狀,調料適當。將去蒂后的黃秋葵粘裹面糊,下油鍋炸至乳黃色起鍋裝盤,蘸調料食用即可。 4、湯食:黃秋葵可以用來做花湯與嫩莢湯、根湯,可與鮮肉、蛋做即食湯,其干花與根可分別制作老火例湯。

8、黃秋葵的營養成分

黃秋葵的各部分都含有大量木質素, 纖維素和半纖維素;其果實中含有豐富的蛋白質,游離氨基酸,維生素C,維生素A和維生素E,以及鈣,磷,鐵,鉀,鋅,錳等礦物質元素,還有果膠與多糖組成的粘性物質。跟其他蔬菜相比,黃秋葵比較特殊的一點就是內部含有大量的粘液(糖聚合體),這種粘液的主要組成成分有果膠,粘性糖蛋白,維生素A和鉀。

微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 果冻传媒2021一二三区 | 麻豆出品国产AV在线观看 | 黑人干亚洲人 | 亚洲福利天堂网福利在线观看 | 男人扒开添女人下部口述 | 亚洲精品AV无码重口另类 | 久久操热在线视频精品 | 免费毛片在线视频 | 99re5.久久热在线视频 | 色噜噜色啪在线视频 | 扒开她的黑森林让我添动态图 | 亚洲国产精品VA在线看黑人 | 老外的好大c的我好爽 | 国产最新进精品视频 | 夜色私人影院永久入口 | 嗯别插太快好深再深点 | 99视频精品全部免费免费观 | 免费精品国产人妻国语麻豆 | 蜜柚视频在线观看全集免费观看 | 国产精品乱码一区二区三 | 果冻传媒2021精品影视 | 人妻体内射精一区二区 | 最近免费中文字幕大全免费 | 一本到2019线观看 | 俄罗斯美女破处 | 第一次处破女18分钟免费 | 欧美18精品久久久无码午夜福利 | 午夜国产大片免费观看 | 被吊起玩弄的女性奴 | 97视频免费观看2区 97视频免费观看 | 男生插曲女生身全过程 | 久久婷婷五月综合色丁香花 | 永久免费在线观看视频 | 北岛玲手机在线观看视频观看 | 肉动漫无码无删减在线观看 | 一二三四中文字幕在线看 | 色噜噜噜亚洲男人的天堂 | 97一期涩涩97片久久久久久久 | 亚洲国产高清福利视频 | 免费看到湿的小黄文软件APP | 成年女人免费影院播放 |