1、保持乳頭清潔

乳頭要時刻保持清潔，避免細菌侵入滋生，預防乳腺炎。每次喂奶前后，均應用柔軟的棉布，蘸取溫水，輕拭乳頭。忌用香皂或含酒精的護理用品來擦洗乳頭，以免刺激乳頭，引起干裂；洗凈奶垢后，可用綿羊油等涂抹，使乳頭表皮堅韌，避免破損或皸裂。

2、建立良好哺乳習慣

良好的哺乳習慣可減少乳腺炎的發生幾率；建議定時哺乳，每隔2-3小時為宜，兩側乳房要交替喂奶，喂奶時，讓嬰兒吃空一側乳房再換另一側；未吃盡的奶汁要用吸奶器吸空，以免影響泌乳和引起感染。不要讓嬰兒含著乳頭睡覺，注意嬰兒口腔衛生，以免引起乳頭堵塞或皸裂；哺乳姿勢盡量選擇坐位，少用臥姿，以免乳汁排出不暢。

3、經常按摩乳房

通過按摩乳房，刺激乳腺的血液循環、經絡暢通，有助乳汁通暢排出，避免殘留淤積?？捎诿客?，溫水清潔乳房后，雙手蘸取適量身體乳或橄欖油，輕柔的用手指從乳房四周外緣滑向乳暈按摩3分鐘，再上下輕輕提拉乳頭，避免乳頭內陷?？捎脻駸崦頍岱螅瑴p輕疼痛，疏通乳腺管，便于乳汁排出。

4、避免乳汁淤積

預防乳腺炎最有效的方法就是，及時排凈乳汁，避免乳汁淤積。產后30分鐘即可開奶，盡早讓嬰兒吸允可刺激泌乳，促進排乳通暢，防止淤乳；每次喂奶，盡量排空乳房，不要積奶，可在哺乳后，用吸奶器及時吸空雙側積奶；避免乳汁淤積成塊，引發炎癥。