1、泡熱水澡

淋了雨回家，第一件事就是要換掉濕透的衣服，防止?jié)窈^續(xù)入侵。此時(shí)，如果能泡個(gè)熱水澡，既能放松身體，又能升高體表溫度，加快血液循環(huán)，促進(jìn)身體排汗排毒。

2、白開水

水參與體內(nèi)一切新陳代謝，淋雨后喝一杯熱開水，能升高體溫，驅(qū)寒發(fā)汗。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)也指出，白開水是中性的物質(zhì)，可以將體內(nèi)的陰、寒、濕、毒帶走，在中藥學(xué)里面是百藥之首。而且水參與一些新陳代謝，能幫助運(yùn)輸體內(nèi)代謝廢物，幫助機(jī)體更快的殺死病菌、細(xì)菌。

3、紅糖姜茶

紅糖姜茶是民間廣為流傳的驅(qū)寒暖胃的偏方，淋雨后趁熱喝一杯紅糖姜茶，發(fā)一身汗，體內(nèi)的寒氣便會(huì)消散，人也就會(huì)通體舒泰起來。

4、艾葉泡腳

艾葉有溫經(jīng)止血、散寒止痛的功效，淋雨后，取50克艾葉煎水1000毫升泡腳，配合按摩腳掌心的涌泉穴，能促進(jìn)血液循環(huán)，祛除體內(nèi)寒氣，防治風(fēng)寒感冒。泡腳時(shí)保持水溫，時(shí)間控制在20分鐘左右即可。

5、蔥白煮雞蛋

蔥白味辛，性溫，能刺激身體汗腺，發(fā)汗散熱?；ń房梢詼刂猩⒑⒔∥赋凉?。生姜也有發(fā)表散寒的作用。所以將蔥白、花椒和生姜一起煮雞蛋湯，能加強(qiáng)解表和中、發(fā)散風(fēng)寒的效果，可用于淋雨后風(fēng)寒感冒、惡寒發(fā)熱等癥。

6、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)一個(gè)是能讓身體發(fā)熱，幫助祛除體內(nèi)寒氣，一個(gè)是能增強(qiáng)體質(zhì)，加強(qiáng)機(jī)體抵抗病菌的能力，因此，也是預(yù)防感冒很有效的方法。如果室外還在下雨，可以在室內(nèi)原地跑步。