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好吃不能過量!紅棗每天最多十個!

作者:liyuhan 時間:2016-07-25 11:44:42關(guān)鍵詞:紅棗我要分享



紅棗是個好東西,補氣補血養(yǎng)顏美容,純天然無添加,關(guān)鍵是還省錢!但是,好吃不能任性!紅棗吃多了是會引起拉肚子的,這是什么原因呢?其實我們的腸胃并沒有你想的那么堅強,紅棗過量飲食不當(dāng)是會引起所謂的胃腸功能紊亂的。

1、吃紅棗為什么會引起腹瀉

吃紅棗為什么會引起腹瀉

大棗因人而異,有的人體質(zhì)不適合吃大棗,多吃就拉肚子,大棗雖是進補佳品,過量食用有害健康。

由于生鮮大棗進食過多,易產(chǎn)生腹瀉并將傷害“脾”,因此,由于外感風(fēng)熱而引起的感冒、發(fā)燒者及腹脹氣滯者,均屬于忌服人群。

此外,由于大棗糖分豐富,尤其是制成零食的大棗,就不適合糖尿病患者進補,以免血糖增高,促使病情惡化。另外,食用過多紅棗會引起胃酸過多、腹脹!腸胃道不好的人一定不能多吃;吃多了就拉肚子。

2、該如何合理吃紅棗

控制好自己吃棗子的數(shù)量是很有必要的。我們要遵從滋補調(diào)理的理念,不能在一時間興起吃很多的紅棗來養(yǎng)身,這樣是不好也是不被提倡的。

那么對于我們?nèi)巳褐衅⑽副容^虛弱的人來說,這種人對于棗子的攝入量應(yīng)該在正常的水平有所減少,而且,在進補紅棗的同時,還應(yīng)該配合中藥的一起食用。而對于剛剛手術(shù)過后的病人或者是剛生完小孩的產(chǎn)婦來講,有必要在正常的紅棗的服用量上面有所增加,這樣的每天吃十個左右的紅棗相對來說才是合適的。

正常人一般大小的紅棗不要超過了五個,對于大的紅棗我們一般吃兩個或三個就足夠了,而對于小一點的棗子我們每天吃八個到九個就可以。

因此,紅棗的每日所需的數(shù)量是因人而異的,我們沒有規(guī)定必須要怎么吃,所以各位朋友要根據(jù)自己的身體的實際情況作參考來科學(xué)地吃紅棗。

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