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指甲有豎紋?可以吃這些

作者:huangliping 時間:2016-08-04 11:17:34關鍵詞:指甲我要分享



很多人有時候會突然的發現自己的指甲上長有豎紋,而長豎紋既有可能是正常的生理現象,也有可能是貧血、過度勞累、營養不良等情況造成的,而不管是什么原因,調養都不會錯的,那么指甲有豎紋到底該吃些什么好呢?

1、含蛋白質食物

含蛋白質食物

指甲是由角蛋白構成,指甲上出現豎紋是一種營養不良的表現,免疫力下降,睡眠不足等都有可能是導致豎紋產生,補充蛋白質可以有效改善指甲豎紋。 富含蛋白質的食物:牛奶,羊奶等奶制品,蛋類,香菇,大豆,黑豆等豆類食物;蝦蟹等海產品,豬,牛,羊,雞,鵪鶉等禽畜肉。

2、含鈣食物

含鈣食物

指甲上有豎紋時要多補充一些微量元素,其中鈣元素是主要需要補充的,補充鈣質可以加強指甲硬度,幫助指甲恢復光澤。 代表食物:含鈣豐富的食物如奶及奶制品、豆類、蝦皮、海帶、堅果等,奶酪,畜禽肉類等食物。

3、富含維生素A食物

手指上面出現豎紋是缺乏維生素A的表現,平日里可以多吃一些富含維生素A的食物。 水果類:梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜等。 蔬菜類:馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、青椒、菠菜等。 動物類:豬肉、雞肉、雞蛋、鱉、蟹、田螺,動物肝臟,奶及奶制品等。

4、補肝腎食物

補肝腎食物

指甲出現一些有顏色的豎紋時,可能是機體器官出現了一些慢性疾病,肝腎功能衰弱,毒素積存會使機體豎紋顏色明顯。 補肝食物:動物肝臟、瘦肉、動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、赤豆、蜂蜜、紅棗、芝麻等。 補腎食物:黑豆,韭菜,狗肉,核桃,黑木耳,山藥,栗子,海參等。

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