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小寒養(yǎng)生之道你不可不知

作者:aptx4869  時(shí)間:2015-12-21 13:59:35  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

臨近年末,小寒也越走越近,在這個(gè)寒風(fēng)刺骨的節(jié)氣里,體寒腎虛的女人更應(yīng)做好養(yǎng)生保健工作,小寒如何健康養(yǎng)生?且待小便慢慢為您道來。

小寒養(yǎng)生以腎為先

自古以來腎臟就被認(rèn)為是人的命門,腎好的女人比腎虛的女人更健康美麗。以往腎虛這種癥狀大多發(fā)生在更年期女性的身上,但近年來腎虛的發(fā)生趨向年輕化,一些女性朋友年紀(jì)輕輕就腎虛多病,出現(xiàn)乏力、腰酸背痛以及畏寒等癥狀,更有甚者不化妝就無法遮掩臉部的憔悴。所以此時(shí)女人更應(yīng)以養(yǎng)腎為先。小寒正時(shí)女人養(yǎng)腎最好的時(shí)候,腎虛的女人可以通過按摩進(jìn)行調(diào)養(yǎng),這里給大家介紹2個(gè)方法:

1、按摩腰眼

將雙手搓熱后放在腰部,然后稍稍用力來回搓揉20次,可幫助疏通經(jīng)脈,使腎臟功能加強(qiáng)。

2、揉按丹田

同樣將雙手搓熱,放在丹田的部位,然后用力按摩30次,此法可有效增強(qiáng)人體的免疫力,對強(qiáng)腎固本很有幫助。

小寒防寒從腳泡起

老人們常說,寒氣都是從腳底生的,因此小寒尤其要注意腳部的保暖,人的腳部是最容易反映出人體器臟的病癥的,所以做好足部保健也是增強(qiáng)臟器功能的好方法。足部保暖不僅僅是為了局部保暖,同時(shí)也是為了讓身體能抗寒防病,要應(yīng)對腳寒,最簡單有效的方法就是每天在睡前泡熱水腳,這樣不僅能起到保暖的作用,也能緩解一日下來的身體疲勞,并且對強(qiáng)腎固本和促進(jìn)睡眠也很有幫助。

小寒養(yǎng)生可多喝養(yǎng)生粥

大家都知道冬季是宜養(yǎng)生,小寒時(shí)節(jié)又怎能例外呢?食補(bǔ)當(dāng)然少不了養(yǎng)生粥,要說冬至適合喝什么粥,這里首推臘八粥。臘八粥中有許多豆類食品,可以幫助女性朋友補(bǔ)充身體所需的各種營養(yǎng),無論是枸杞還是紅棗,都是冬季滋補(bǔ)養(yǎng)生的佳品,在小寒里能喝上一碗臘八粥,不僅營養(yǎng)可口,還能暖和身體。此外,由于小寒是陰盛陽衰的時(shí)節(jié),所以日常生活中可以多吃一些糯米來補(bǔ)中益氣,幫助增強(qiáng)人體的抗寒能力。

通過上文的詳細(xì)介紹,相信各位姐妹們對小寒怎么健康養(yǎng)生一定都有所了解了,相較于其他節(jié)氣,小寒要更加寒冷干燥,所以除了文章中降到的幾點(diǎn),在日常生活中還需多飲水,少吃一些上火的食物,以免容易干燥上火才是。

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