脛骨骨膜炎是一種常見的骨科疾病，發病的人群主要集中在青少年身上。青少年尤其容易在運動中受到運動性的損傷，被稱之為脛骨骨膜炎。而脛骨骨膜炎的治療方法比較簡單，一般通過貼膏藥就能治療，或者利用針灸和中藥等，也能治療好。但是如果實在疼痛，最好還是要到醫院治療。
脛骨骨膜炎雖然不是什么嚴重的疾病，發病的原因主要是因為運動過猛和過于激烈造成的，所以我們做運動之前，應該做好熱身運動，防止不小心拉傷肌肉，拉傷脛腓骨等，造成疼痛。
脛骨骨膜炎
脛腓骨疲勞性骨膜炎是初參加運動訓練的人，尤其是青少年較常見的運動損傷，有典型的運動史、發病史和反復疼痛史。治療可用膏藥骨膜舒痛。膏治療。
癥狀
一般都無直接外傷史，但有跑跳運動過多史，發病緩慢，征象逐漸加重。疼痛是本病的主要自訴癥狀。初期多在運動中或運動后出現小腿骨疼痛，休息后?？上?，再參加運動時又出現疼痛。若繼續參力加負荷較大的跑跳運動，疼痛逐漸加重，部分患者有夜間疼痛，個別嚴重者跛行。急性期多有可凹性水腫；擬小腿下段較明顯。脛骨內側面、內后緣或腓骨下端有壓痛，但壓痛點一般都與肌肉附著處無明顯關系。病程較長的患者，在脛骨內側面上常能觸摸到小結節或腫塊，壓之銳痛;腓骨疲勞性骨膜炎者，可見腓骨下端膨隆。后蹬痛是脛腓骨疲勞性骨膜炎的重要體征，即患者用足尖用力向后蹬地時出現疼痛，但用一般的抗阻屈踝屈趾試驗時并無疼痛。早期X線片上常無陽性表現，晚期且反復發作的患者，多有骨膜增生反應。癥狀長期不見好轉、局限性壓痛顯著的患者，應X線拍片檢查以排除疲勞性骨折。
脛腓骨疲勞性骨膜炎的癥狀：
1、小腿脛腓骨疼痛，大運動量后疼痛加劇，手觸、走路支撐時均有疼痛感，個別患者夜間痛，多為隱痛、牽扯痛，嚴重的有刺痛和燒灼痛。2、壓疼，在骨面上能摸到壓痛點，有的較局限，有的較分散。3、腫脹，局部軟組織有輕度凹陷性水腫。造成脛腓骨骨膜炎的原因主要有三點：
1、由于長時間在水泥地上或其它較硬的場地上運動，地面彈性差而造成的。2、運動中落地緩沖技術掌握的不好或使屈肌群過度疲勞所導致的。3、運動量猛增，跑跳練習過于集中，運動時間過長，使小腿受到較大的反作用力、出汗過多。治療
早期癥狀較輕的病人，無需特殊治療，用彈力繃帶裹扎小腿，減少下肢運動，休息時抬高患肢，大多數患者都可痊愈。經常疼痛或運動后疼痛較重的病人，應休息并用彈力繃帶裹扎小腿，抬高患肢，可配合中藥外敷、按摩、針灸、碘離子透入等。治愈后重新參加訓練時，運動負荷要逐漸增加，以免再發。其中最為醫生所善用的是骨膜舒痛膏。骨膜舒痛膏具有消腫、散淤、解疼、鎮痛的作用，不僅能夠快速消除骨膜炎患者的腫脹疼痛等癥狀，從而恢復正常的關節活動，而且能防止關節腫脹發作，促進骨膜組織修復，改善骨膜充血水腫狀態。
消除和預防
1、克服恐懼心理。脛腓骨骨膜炎是一種常見病，稍加治療即可恢復。2、穴位按摩。取坐位姿勢，由下至上、由輕至重兩腿交替進行。每天20分鐘。選取承山、昆侖、足三里、陽陵泉、太溪等穴位。用溫水浸浴配合按摩治療，疼痛劇烈者在休息時要抬高患肢，緩解癥狀。3、訓練前應充分做好準備活動。提高身體應激狀態，使身體發熱，減少肌肉沾滯性，克服惰性，對易損傷的小腿脛腓骨進行重點搓揉活動。4、掌握好各種運動姿勢，做好放松活動。減少在彈性差、較硬地面上活動;加強在緩沖動作上的自我保護和做好課后的放松活動，增加運動后的營養，多飲開水。5、要穿著彈性較好的鞋子，以減少因身體重力落下而造成的震動。6、炎癥早期要調整運動量，減小局部負荷運動時間，減小運動強度，防止突然加大運動量，避免長時間過分集中的跑、跳、后蹬、支撐練習。關于脛骨骨膜炎的發病原因和怎么預防和消除這類疾病，相信大家已經有所了解了。首先要合理安排運動量，避免高強度的運動訓練，要適可而止，循序漸漸。更加不要做高抬腿，跨步跑等訓練，最好是在教練的指導下進行。如果不幸受傷，最好用綁帶包裹小腿，還有要注意休息，這樣就能很快地痊愈。如果病情比較嚴重，還是要到醫院治療。
