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眼干眼澀怎么辦

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-04-09 00:00:00  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

如果長(zhǎng)時(shí)間的在電腦前工作,就會(huì)感覺(jué)到眼睛會(huì)很干很澀,而且有的時(shí)候還會(huì)很疼。如果用滴上點(diǎn)眼藥水,癥狀就會(huì)緩解。據(jù)專家介紹,像眼睛出現(xiàn)眼干眼澀這種現(xiàn)象,被叫做是眼結(jié)膜干燥癥,也就是我們常說(shuō)的干眼癥。是什么原因造成眼干澀的,眼干眼澀怎么辦?采取什么樣的治療方法呢?

眼干眼澀怎么辦,根據(jù)專家的介紹,我們知道了眼干眼澀是由很多的原因造成的,有的時(shí)候是疾病造成的,有的時(shí)候是眼睛疲勞造成的,下面就是我們給大家介紹的有關(guān)眼干眼澀的治療辦法。

1.多眨眼

眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著一個(gè)方向看或者長(zhǎng)時(shí)間用眼,會(huì)引起眼睛疲勞,導(dǎo)致眼睛干澀。多眨眼可以保持眼睛潤(rùn)濕而不干燥,長(zhǎng)時(shí)間用眼時(shí),提醒自己不要太過(guò)專注,花些時(shí)間眨眼睛。

2.注意姿勢(shì)

對(duì)于那些長(zhǎng)期在電腦旁工作的人來(lái)說(shuō),坐姿和距離是非常重要的,盡量保持在60厘米以上距離,調(diào)整為一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì),使得視線能保持向下約30度,這樣的一個(gè)角度可以使頸部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

3.做眼保健操

上學(xué)的時(shí)候大家應(yīng)該都做過(guò)眼保健操吧,現(xiàn)在眼保健操已經(jīng)成為了群眾性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,它可以調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán),調(diào)節(jié)肌肉,改善眼的疲勞。同樣對(duì)于預(yù)防眼睛干澀有一定效果。

4.注意用眼衛(wèi)生

很多情況下造成眼睛干澀的原因是沒(méi)有注意用眼衛(wèi)生,我們要記住勤洗手,不要用手揉搓眼睛,用眼一小時(shí)左右休息一會(huì)兒,閉目養(yǎng)神,眺望遠(yuǎn)處。對(duì)眼瞼上有油性分泌物、碎屑、脫落物的患者來(lái)說(shuō),要注意保持眼瞼衛(wèi)生。

5.注意飲食

我們應(yīng)該多吃一些對(duì)眼睛好的蔬菜和水果,補(bǔ)充維生素用來(lái)抵抗眼睛干澀等眼部疾病,避免使用那些會(huì)使你的眼睛和身體脫水的食品和飲料,為了保持體內(nèi)有充足的水分,我們要多飲水。

眼睛是最值得我們保護(hù)的,眼睛可以讓我們看到世界,擁有光明。所以一旦眼睛出現(xiàn)了疾病的時(shí)候,不要及時(shí)的治療,就像眼干眼澀的時(shí)候,我們就可以通過(guò)以上的方法進(jìn)行緩解。這樣也就對(duì)眼干眼澀怎么辦有了明確的答案,希望我們的方法能讓大家的眼睛得到恢復(fù)。

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