睡眠對于人們第二天的活動是非常重要的，如果睡眠質(zhì)量不好，會影響到我們的工作以及生活，還有一種叫睡眠癱瘓癥的疾病，它是指人們在入睡或醒來之后，身體會突然無法活動，感覺全身都癱瘓了一樣，這種狀態(tài)給人們帶來了極度的恐慌和焦慮。那么，遇到睡眠癱瘓癥應(yīng)該怎么辦呢?有沒有很好的治療辦法呢?
睡眠癱瘓癥的治療
如果有一種藥或其他辦法，可以治療睡眠癱瘓癥，那也是一件很美好的事情，但是，目前來講，還沒有找到較好的辦法能夠治愈睡眠癱瘓癥，但是可以對這種疾病做好預(yù)防，研究發(fā)現(xiàn)，食物與睡眠的關(guān)系很大，為了更好的促進(jìn)睡眠，在睡覺之前，可以適當(dāng)食用以下食物。
1、核桃核桃是一種滋養(yǎng)強壯品，可治神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
2、牛奶牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
3、食醋勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內(nèi)慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。
4、烏靈菌粉性味甘溫，無毒。補益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。中醫(yī)治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑。
5、蓮子蓮子有養(yǎng)心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
如果你出現(xiàn)睡眠癱瘓的癥狀，你可以通過以下方式快速恢復(fù)你的肌肉張力：首先快速轉(zhuǎn)動你的眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動。然后，眨眼，收縮你嘴周圍的肌肉，移動你的下顎和舌頭,-當(dāng)肌肉張力開始出現(xiàn)時，移動你的脖子，肩、手、手指、腿;腳踝和足址，最后，坐起來動動所有的肌肉。
雖然我們目前對睡眠癱瘓癥還沒有很好的治療辦法，但是我們可以對該病進(jìn)行預(yù)防和緩解，所以，如果患上了睡眠癱瘓癥，還是要及時到正規(guī)醫(yī)院去咨詢醫(yī)生，以便得到更好的建議和及時的處理，以免這種狀態(tài)越來越差，給自己帶來身體和心理的負(fù)面影響。
