小腿肚子抽筋肯能是因為受涼引起的，平時應該要注意保暖，在晚上可以用大的盆子放滿熱水泡一下腳，給小腿肚子做按摩，或者還可以加一點艾葉進去，艾葉可以起到驅寒暖宮的作用，還有就是在運動前要注意做熱身運動，不可在沒有熱身的情況下就做超負荷運動，這樣會對小腿肚子有一定的傷害，進而引起抽筋疼痛感，平時在睡覺之前也可以用毛巾給小腿肚子熱敷，可以緩解抽筋的癥狀。