小腿肚子大部分都是松軟的脂肪組織多見，長期運動量大、劇烈運動多、或是工作原因持續站的時間過長也會導致小腿肚子大，劇烈運動則會使鍛煉成肌肉型。女生要注意運動要適量，不能強度過大，以免造成不必要的損傷或其他不好的影響。小腿肚子過大，很影響美觀的，女孩子比較在乎身材，所以要將劇烈運動改成時間長一些的慢跑等有氧運動。促進新陳代謝，最好是輔以適當的按摩小腿。