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安神食藥膳有哪些啊?


小編解答

小編的建議僅供參考

  • 最近老公工作比較忙,連續(xù)好幾天加班,這不,好不容易休息,晚上還睡不好覺,說是習(xí)慣了加班,晚上太早睡不著,我想給他補(bǔ)補(bǔ),安神食藥膳有哪些啊?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:

    睡不好,或者睡眠質(zhì)量不佳都是由于心里壓力造成的,這時(shí)候少想一些壓力大的事,盡量放松心情,對(duì)安神都會(huì)有一定作用。睡前養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣,牛奶能讓人產(chǎn)生疲倦,催眠的效果。因?yàn)樾睦镉惺滤恢梢院纫恍┨撬撬梢砸种拼竽X的有些功能,加速你進(jìn)入睡眠的時(shí)間。同時(shí)用小米熬粥,睡覺前吃一點(diǎn),能夠養(yǎng)胃健脾,達(dá)到安眠的效果。總之日常生活飲食多注意一些,就不會(huì)存在失眠了。

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