我很喜歡吃甜食，我買了很多的干果，最喜歡吃藍莓干，但是又不敢吃得太多，畢竟是甜的食物，想問藍莓干每天吃多少合適？

藍莓干是把藍莓曬干以后制成的，和葡萄干是差不多的，但是藍莓干的含糖量是比較高的，所以每天要控制食量，吃得太多也會引起牙疼或者腸胃不適，可以作為午后甜點適當的吃一些，但是不要吃得太多，而且吃了藍莓干以后是要刷牙漱口的，避免太多的糖分附著在牙齒上面，會引起蛀牙。藍莓干是可以幫助護眼的，可以有效的調節視力和緩解眼睛的過度疲勞，同時增強免疫力。