我的一個(gè)同事已經(jīng)進(jìn)入更年期了，他看起來氣色很不好，而且脾氣很暴躁，我就不想自己太早進(jìn)行更年期，想問女人吃什么可以推遲更年期？

飲食調(diào)理是可以幫助推遲更年期的，進(jìn)入更年期主要是女性內(nèi)分泌失調(diào)引起的，也和體內(nèi)激素的水平有一定的關(guān)系，所以女性應(yīng)該進(jìn)行飲食調(diào)理內(nèi)分泌和激素水平。首先女人是可以多吃點(diǎn)豆制品的，大豆中含有很多的雌性的激素，也含有氨基酸的成分，是可以幫助調(diào)理女性內(nèi)分泌的，所以早上可以喝點(diǎn)豆?jié){等。其次可以吃點(diǎn)富含維生素的食物，維生素不僅可以護(hù)膚也可以幫助增強(qiáng)抵抗力。