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產后便秘怎么辦

作者:養生專家  時間:2013-03-07 00:00:00  來源: 大眾養生網

正常人如果有兩天以上沒有大便者,或者是大便干燥,排便困難等情況就被稱作是便秘。正常人要是出現便秘既可以運用藥物來緩解又可以通過飲食來緩解。而產婦在產后也是容易發生便秘的,并且這是產婦產后常見的一種疾病。所以很多的產婦就會擔心這樣的一個問題產婦產后便秘怎么辦?

產婦產后便秘的原因是比較多的,由于產后一般是在床上睡的,很少活動,這樣對于腸胃的蠕動就比較慢,當然排便拖的時間也會長一些,還有就是產婦產后身體虛弱也不容易排便,那產后便秘怎么辦?

1、不要久臥不動。產后女性不要長時間臥床,而應該適當的增加活動量,頭兩天應勤翻身,吃飯時坐起來,兩天后可以下床活動。

2、調整膳食結構。每日進餐應適當配有一定比例的雜糧,要粗細糧搭配,做到主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時,注意攝入含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜、空心菜、韭菜等,水果以香蕉、蘋果、梨、杏等為好。要多喝湯水。

3、保持樂觀情緒。不良的情緒會使胃酸分泌量下降,腸胃蠕動減慢,平時應保持精神愉快、心情舒暢,避免不良的精神刺激。

4、食療潤腸通便。

5、藥物輔助排便。以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好,禁用峻猛攻下藥,以免損傷正氣。

專家介紹了產后便秘怎么辦的內容,首先產婦應當做的就是在飲食上進行調理,比如說可以多吃一些像香蕉,蘋果之類的水果有助于排便。其次產婦還可以多運動一些,讓腸胃的蠕動加快,也有助于排便。總之,產婦出現便秘不好服藥,這樣會影響到乳汁以及嬰兒。

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