绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

選對時(shí)間去進(jìn)行有氧跑步健身

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-07-03 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

?

想擁有一個(gè)好身體,就要重視健身。說到健身你也要注意一下健康的時(shí)間,并不是任何時(shí)間都是適合健身的。有氧跑步是健身最基本的動作,但跑步在一天中哪個(gè)時(shí)間段是最適合的呢?

不同的人之間存在明顯的個(gè)體差異,心肺功能、體質(zhì)狀態(tài)不同,其運(yùn)動時(shí)間、運(yùn)動頻次、運(yùn)動方式也不應(yīng)千篇一律。應(yīng)該說,鍛煉的最佳時(shí)間并不是絕對的,各人之間肯定存在一定的差異。如果有條件的話,專家建議,最好根據(jù)健康體檢單和自己的作息及飲食規(guī)律,咨詢一下醫(yī)生。

此外,對于都市中的上班族來說,黃昏時(shí)分有的正在加班,有的正在匆匆忙忙往家里趕,正是忙忙碌碌的時(shí)候,讓他們每天擠出一個(gè)小時(shí)做運(yùn)動,非常不現(xiàn)實(shí)。

其實(shí),對絕大多數(shù)正常體質(zhì)的人來說,只要避開飯前半小時(shí)、飯后一小時(shí)以及睡覺前一小時(shí)內(nèi),其他任何時(shí)間都可以進(jìn)行體育鍛煉。如果已經(jīng)養(yǎng)成了晨練的習(xí)慣,持之以恒一定也會獲益多多,根本沒必要改成晚練。

運(yùn)動時(shí)間夠不夠、運(yùn)動方式適不適合自己,有一個(gè)很簡單的測量辦法:如果運(yùn)動一段時(shí)間后,精神飽滿、食欲很好、睡眠質(zhì)量佳,早起測量脈搏,每分鐘跳動次數(shù)和以往差不多或變緩,那么恭喜你了,這說明你現(xiàn)在的運(yùn)動量和運(yùn)動方式非常適宜;反之,如果運(yùn)動一段時(shí)間之后,經(jīng)常犯困、睡眠不好,早起測量脈搏,每分鐘跳動次數(shù)比以往多6次以上,這表示你的運(yùn)動過量了,應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)整。

看到以上的總結(jié)我相信你已經(jīng)有個(gè)概念了吧,自己也不會盲目地去選擇健身時(shí)間了吧!

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點(diǎn)排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 97视频免费观看2区 97视频免费观看 | 99热精品在线视频观看 | 9277在线观看资源 | 亚洲 欧美无码原创区 | 精品国产午夜福利在线观看蜜月 | WWW亚洲精品久久久无码 | 久久中文字幕无线观看 | 午夜国产高清精品一区免费 | 午夜免费啪视频观看视频 | 国产精品成人网 | 琪琪电影午夜理论片YY6080 | 真实国产熟睡乱子伦对白无套 | 果冻传媒MV免费播放在线观看 | 日日摸夜夜嗷嗷叫日日拍 | 久久才是精品亚洲国产 | 5g在视影讯天天5g免费观看 | 99热免费精品店 | 99热免费精品店 | 四房播播最新地址 | 白人大战34厘米黑人BD | 久久99AV无色码人妻蜜柚 | 久久视频在线视频观看天天看视频 | 午夜片神马影院福利 | 免费在线观看a视频 | 亚洲国产区中文在线观看 | 亚洲日韩在线天堂一 | 猪蜜蜜网站在线观看电视剧 | 亚洲 日本 欧美 中文字幕 | 四虎永久在线精品国产免费 | 亚洲AV无码影院在线播放 | 日日撸影院在线 | 月夜直播免费看 | 精品国产自在自线官方 | 野花视频在线观看免费 | 国产免费久久爱久久啪 | 成人a视频片在线观看免费 成人a毛片久久免费播放 | 国产精品久久久久久无码专区 | 国产乱码伦人偷精品视频 | 久久久久久亚洲精品影院 | 97视频久久 | 中国xxx视频 |