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瘦臀是當今比較流行，其實瘦臀真的很簡單，只是幾個簡單的小動作，就輕輕松松去瘦臀，小編講下這幾個小動作吧~！
1雙腿打開，比肩略寬，手臂伸直。收腹挺胸，屈膝下蹲，感覺大、小腿、臀部緊繃。
2大腿用力，臀部夾緊，手臂向上伸展10秒。
3并攏雙腿，挺腰翹臀，膝蓋用力，感覺大、小腿肌肉拉伸。
4屈膝下蹲，右腿盤起緊貼支撐腿的大腿上側?？捎檬址鲎∠ドw和腳踝，以保持平衡。5-10秒，換左腿。
上面說的動作都是很簡單的吧，只要稍加堅持，就一定能擁有你想要的翹臀。
再簡單不過的瘦腿提臀的動作
作者：養生專家 時間：2013-08-02 00:00:00 來源：
大眾養生網
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