? ? 乒乓球是一項相對比較簡單的運動方式，在中國有很多小學(xué)生都會打乒乓球，如果大家在日常生活中能夠做到經(jīng)常打乒乓球的話，那對于身體健康是很有益的，下面，就由專家為我們解讀經(jīng)常打乒乓球的五大好處，一起來了解下。
? ? 在我們的生活中，乒乓球是再平常不過的一種運動方法，在中小學(xué)校園里就設(shè)有乒乓球臺，這是一種對身體健康很有好處的運動方法，專家說常打乒乓球至少有五大好處，具體如下：
專家解讀：常打乒乓球，至少有“五益”
好處二：護眼——打乒乓球時，由于球的來往速度飛快，來球落點或近或遠，或左或右，或旋轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn)，為了作出準(zhǔn)確的判斷，多通過眼睛獲得球的信息，眼球始終處在高速的運動中，并與大腦進行快速反饋聯(lián)系。
這種對眼睛及視力的調(diào)節(jié)的獨特體育項目， 對學(xué)業(yè)負擔(dān)過重，長時間近距離看書的中、小學(xué)生來說，可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對保護視力、預(yù)防近視都有積極作用。
這種需要勤動腦的特點，能很好地鍛煉老年人的反應(yīng)能力，鍛煉人腦對周圍事物的靈敏性。所以，打乒乓球可以預(yù)防老年人腦癡呆，延緩老年人腦動脈硬化，保持良好的思維記憶力。
好處五：勤四肢——乒乓球運動不但要求眼要快，手更要疾，而腳步也需迅速移動作出配合，長期鍛煉可使上下肢的關(guān)節(jié)更靈活，腰背部的肌肉也更健壯，整個人的身體機能被充分調(diào)動，協(xié)調(diào)性和靈活性都得到提高，更加充滿活力。
? ? 以上健身專家為大家解讀了經(jīng)常打乒乓球的五大好處，主要包括：健腦、養(yǎng)神、護眼、幫助消化及勤四肢等，如果你希望通過運動來鍛煉身體，那么打乒乓球無疑是一個不錯的選擇。
