绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

胃下垂康復鍛煉有新法

作者:養生專家  時間:2013-07-02 00:00:00  來源: 大眾養生網

?

胃下垂多見于形體較瘦的老年人。患有胃下垂的病人,自感中下腹脹痛不適,尤其是在飽餐后更加明顯。老年人患胃下垂后,宜少食多餐,切忌暴飲暴食,進食后最好臥床片刻。康復的體育鍛煉以鍛煉腹肌為主,但要避免劇烈活動,尤其是跳躍運動,不要長時間站立。

全身鍛煉體操、太極拳、八段錦、五禽戲、散步等。

腹肌鍛煉仰臥,雙腿伸直抬高,放下,反復進行數次,稍作休息后再重復做數次。也可以模擬蹬自行車的動作,或做下蹲動作。

腹式呼吸吸氣時腹部隆起,呼氣時腹部下陷,反復進行多次。

飯后臥床時間約為20~30分鐘,取頭部低位、骨盆墊高的姿勢,使胃向上移。

按摩腹部在體育鍛煉后進行10分鐘左右。可屈膝仰臥,然后以右手按揉腹部。

氣功療法臥位,全身放松,吸氣,意守丹田(思想集中在下腹部丹田穴),呼氣。如此反復進行,速度宜緩慢,每次10~20分鐘,每天1~2次。一般在鍛煉前做。

?

?

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 蜜桃人妻无码AV天堂三区 | 20岁αsrian男同志免费 | 精品夜夜澡人妻无码AV蜜桃 | 芭乐视频免费资源在线观看 | 色妹子综合 | 999人在线精品播放视频 | 2021国产精品国产精华 | 99视频在线观看免费视频 | 国产一区二区精品视频 | 狠狠插狠狠干 | 狂躁美女BBBBBB视频 | 99精品视频在线观看re | 五月丁香啪啪. | 友田真希息与子中文字幕 | 一区二区三区无码被窝影院 | 女教师苍井空体肉女教师S242 | 97人妻无码AV碰碰视频 | 思思99热久久精品在线6 | 亚洲国产中文字幕在线视频 | 小小水蜜桃视频高清在线播放 | 91热久久免费频精品动漫99 | chinese野外男女free | 亚洲AV怡红院AV男人的天堂 | 99热久久久无码国产精品性麻豆 | 97精品国产高清在线看入口 | 久久麻豆亚洲AV成人无码国产 | 男女车车的车车网站W98免费 | 中文字幕视频免费在线观看 | 亚洲第一成年人网站 | 成人性生交大片免费看中文 | 超碰国产人人做人人爽 | 国产成人高清亚洲一区app | 国产精品久久人妻互换毛片 | 亚洲破处女 | 国产精品A8198V久久A片 | 免费撕开胸罩吮胸视频 | 国产精品爽爽久久久久久竹菊 | 久欠热视频精品首页 | 欧美嫩freexxxhddvd | 帝王被大臣们调教高肉 | 青娱乐极品视觉盛宴国产视频 |