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對(duì)于運(yùn)動(dòng)而言，鞋子也是一個(gè)重要的因素，怎么選擇合適的鞋子呢？小編給你細(xì)細(xì)道來(lái)。
俗話說(shuō)鞋子合不合適,只有腳才知道。而要有一雙合腳的鞋子，購(gòu)鞋時(shí)掌握幾點(diǎn)技巧尤為重要。澳大利亞骨科專家向人們介紹一種古老的購(gòu)鞋方法：選擇一雙合尺寸的鞋子，用手指量腳跟與鞋子空隙，而空隙最好有一指寬。專家提醒人們，不同的運(yùn)動(dòng)方式選的鞋應(yīng)該不同，如果選擇了不合適的鞋，會(huì)對(duì)身體造成傷害。
有關(guān)資料顯示，只有大約25%的人有正常的腳，內(nèi)翻或扁平足的腳占大約70%，高腳弓或外翻的腳大約占5%。雖然生產(chǎn)商在造鞋時(shí)特別在鞋的外側(cè)、內(nèi)側(cè)及鞋底位置加厚軟膠，令外八字、內(nèi)八子及扁平足的人群走路時(shí)更舒服，鞋子也會(huì)較耐用。不過(guò)，在做不同的運(yùn)動(dòng)時(shí)得選不同的鞋子，打網(wǎng)球選擇網(wǎng)球鞋，跑步要健步鞋，如果去野外的話，應(yīng)選擇野外健步鞋，這樣可以避免腳受傷……如果同時(shí)做多樣運(yùn)動(dòng)，可以選擇一雙多功能鞋。
骨科專家還強(qiáng)調(diào)，每走1000公里路，或穿鞋一兩年后，就應(yīng)該換雙鞋，以免鞋底的軟膠過(guò)度損耗，令足踝缺乏保護(hù)而受傷。
鞋子穿一段時(shí)間要定期更換的，否則瘦身的就是你的腳。
