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運動后降溫有妙招,慎用冷水洗頭

作者:養生專家  時間:2013-06-04 00:00:00  來源: 大眾養生網

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好多年輕人都喜歡,運動后圖一時的涼快,而用冷水沖擊頭部,這是萬萬使不得的,為什么呢?小編告訴你吧!

人頭顱內的動脈血管對疼痛很敏感。在高溫季節,人們運動勞作后頭部易出汗,這時血管擴張,如果用冷水沖洗,有可能引起顱內血管功能異常,發作時會有頭暈、頭痛、眼發黑、嘔吐等現象,嚴重時還可能引起頭顱內大出血。

夏天氣溫比較接近人體的溫度,人體散熱方式以汗蒸發為主。樊碧發介紹說,運動后降溫可以采取以熱制熱的方法。因為它可避免人體皮膚由熱驟冷時,皮膚毛細血管和毛孔由張開突然收縮,血流量降低,汗液分泌減少的現象。

運動后降溫妙招:

1.熱毛巾擦身

:夏天及時擦汗能促使皮膚透氣,用熱毛巾擦身可蒸發汗液,適應人體降溫節律。

2.洗熱水澡:

夏天洗冷水澡會使皮膚收縮,洗后反覺更熱,而熱水洗澡雖會多出汗,但能使毛細血管擴張,有利于機體排熱。

3.熱水洗腳:

腳有第二心臟之稱,人的腳上分布有全身的反射區。夏季用熱水洗腳雖然感覺有點熱,但事后反而會帶來涼意和舒適。

4.喝熱茶:

喝熱茶可刺激毛細血管普遍舒張,降低體溫。

告訴你正確的降溫妙招,所以要摒棄不好的陋習。

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