很多人覺得自己的鍛煉沒有成效，卻不知是什么原因，其實(shí)很多人是無法堅(jiān)持

體育鍛煉

運(yùn)動(dòng)員強(qiáng)壯的身體，充沛的精力，生龍活虎的狀態(tài)常使人感到羨慕。但是要知道，運(yùn)動(dòng)員強(qiáng)健的身體并不是生來就有的，而是在經(jīng)常的體育鍛煉中獲得的。人體內(nèi)有這樣一條規(guī)律：各種組織器官在劇烈活動(dòng)中所消耗的能量物質(zhì)，運(yùn)動(dòng)后可以得到超額的補(bǔ)償作用。在一定范圍內(nèi)，運(yùn)動(dòng)時(shí)能量物質(zhì)消耗的越多，這種作用越明顯。由于不間斷的經(jīng)常鍛煉，這種“消耗”和“補(bǔ)償”也一直在進(jìn)行，久而久之，體內(nèi)能量物質(zhì)儲備增多，從而保證人體活動(dòng)內(nèi)各組織器官有充分的孟良物質(zhì)供應(yīng)，提高了人體活動(dòng)能力。但是，這種超量補(bǔ)償在運(yùn)動(dòng)停止后便會下降，經(jīng)過一段時(shí)期又回復(fù)至原來水平。如果不堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉，能量物質(zhì)的補(bǔ)償恢復(fù)作用就只能停留在較低的水平上。同時(shí)，隨著人體的衰老，還要逐步下降。中斷鍛煉后，再進(jìn)行賽跑就會變得氣喘、惡心，甚至嘔吐。這說明由于中斷了鍛煉，運(yùn)動(dòng)技能和血液循環(huán)、呼吸等系統(tǒng)的機(jī)能都會顯著下降。只有經(jīng)常參加體育鍛煉，才能促進(jìn)新陳代謝，使人體各器官系統(tǒng)在體育鍛煉的影響下產(chǎn)生適應(yīng)性增強(qiáng)，提高對疾病的抵抗能力，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、提高健康水平的目的。

體育鍛煉