绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

騎自行車健身效果不錯哦

作者:養生專家  時間:2013-08-08 00:00:00  來源: 大眾養生網

中國是一個自行車大國,騎車的人已經成為了一個龐大的群體,以前騎自行車是為了代步,但是在越來越發達的今天,很多人騎自行車更多的是為了鍛煉身體。下面跟小編來了解一下

騎自行車健身

當你騎上自行車時,兩只手緊握車把,兩只腳踏動腳鐙子時,這實際上已經開始全身鍛煉了。

人的手和腳上有許多人體相應的穴位,例如,手指和腳趾代表人的大腦、眼、耳、鼻、口、頸部等。當你緊握車把與用力蹬車時,實際上已經開始了對你頭部的按摩,如果你刻意將手指與腳趾反復做上幾十次伸抓彎曲,便會另有一番功效。

人的手心與腳心是人體十分重要的穴位,手心的勞宮穴屬心包穴,腳心的涌泉穴則屬腎經穴。若是在騎車過程中,刻意用車把按摩勞宮穴,并用腳鐙子按壓涌泉穴,便可以加強心腎功能。

另外,還有幾種騎車法。自由騎車法就是不限時間和強度,主要是放松,以緩解由于生活和工作壓力所造成的身心疲勞;強度騎車法具體有兩種,一主要是確定每次、每小時多少公里的騎車速度,例如,用每小時20公里的速度騎車半小時,二是規定自己的脈搏每分鐘120次,騎車半小時。這種方法可以有效地加強對心肺的刺激,鍛煉人的心血管系統;間歇性騎車法具體做法是快慢交替騎行,例如,先慢騎5分鐘,然后快騎5分鐘,再照此循環反復幾次;有氧性騎車法主要以中速騎行,一般要騎45~60分鐘,用此法鍛煉時,應該注意加強深呼吸,此法對減肥有特效,同時對提高心肺功能也有好處。值得注意的是,在訓練時,最好是將上述方法交替使用。

騎自行車健身

不僅能夠讓全身都得到鍛煉,而且也漸漸的成為了一種時尚,因為它真的是一項節能環保的好運動呢!

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: av天堂电影网在线观看 | 无码人妻丰满熟妇区五十路久久 | 美国女孩毛片 | 伊人久在线观看视频 | 一色屋精品亚洲香蕉网站 | 无码一卡二卡三卡四卡 | 黑粗硬大欧美在线视频 | 人妻洗澡被强公日日澡 | 日本美女毛茸茸 | 一本大道手机在线看 | 国产在线精彩亚洲久久 | 女仆乖H调教跪趴 | 动漫美女脱小内内露尿口 | 亚洲国产第一区二区三区 | 亚洲视频无码中字在线 | 久久精品国产欧美成人 | 国产精品一库二库三库 | 色婷婷粉嫩AV精品综合在线 | 97国产人妻精品无码AV在线 | 国语自产拍在线视频普通话 | 牛牛在线(正)精品视频 | 一级淫片bbbxxx | 灌满内射HP1V1| 狠狠躁日日躁人人爽 | 国产免费看黄的私人影院 | 99精品国产在热久久 | 99精彩免费观看 | 在线自拍综合亚洲欧美 | 回复术士勇者免费观看全集 | 91久久精品一区二区三区 | 亚洲AV精品无码国产一区 | 国产极品白嫩超清在线观看 | 国产午夜伦伦伦午夜伦 | 肉肉的各种姿势高H细文 | 亚洲午夜AV久久久精品影院色戒 | 亚洲精品视频免费看 | 特级毛片内射WWW无码 | 国产亚洲欧洲日韩在线观看 | 我和黑帮老大第365天第2季在线 | 天天躁日日躁狠狠躁午夜剧场 | 污污内射久久一区二区欧美日韩 |