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胖子運(yùn)動(dòng)的時(shí)候適合穿什么?

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-06-07 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

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現(xiàn)在越來越多的人開始去鍛煉了,其中有很多人是沖著瘦身和減肥去的,很多胖子總喜歡穿一些寬松點(diǎn)的衣服,去健身的話你應(yīng)該穿什么緊身衣?還是寬松的呢?

運(yùn)動(dòng)時(shí),人們都希望身體各個(gè)部位能得到充分的鍛煉,但是,肥胖人士健身時(shí),卻常因?yàn)楦共抠樔獾幕蝿?dòng)、大腿間的摩擦、胸部的彈跳而苦惱不已。美國(guó)科羅拉多州大學(xué)保健科學(xué)研究中心的研究人員發(fā)現(xiàn),上述情況會(huì)讓肥胖者改變運(yùn)動(dòng)的步態(tài),從而更容易受傷或患上關(guān)節(jié)疾病。

研究人員比較了20個(gè)成人步行時(shí)的生物力學(xué)狀況,發(fā)現(xiàn)肥胖者雙腳落地時(shí),兩腿間寬度比體重正常的人更大。采用寬步是為了站立時(shí)保持平衡,以支撐更寬大的腹部和背部,同時(shí)減少大腿間的摩擦。但這種步幅卻將運(yùn)動(dòng)時(shí)的力量轉(zhuǎn)移到了膝蓋內(nèi)側(cè),使人更易患上關(guān)節(jié)炎。

健身教練說,穿上緊身的、有彈性的衣服可以減少肚子、大腿和臀部不必要顫動(dòng)。穿件緊身衣,在鍛煉時(shí)能把肌肉的彈跳降到最低。另外,選擇水上運(yùn)動(dòng)也能減少不必要的贅肉彈跳。

只有選擇正確的運(yùn)動(dòng)裝備,才能達(dá)到更好的運(yùn)動(dòng)功效,運(yùn)動(dòng)固然重要,但是穿什么更重要。

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