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胖子運動的時候適合穿什么?

作者:養生專家  時間:2013-06-07 00:00:00  來源: 大眾養生網

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現在越來越多的人開始去鍛煉了,其中有很多人是沖著瘦身和減肥去的,很多胖子總喜歡穿一些寬松點的衣服,去健身的話你應該穿什么緊身衣?還是寬松的呢?

運動時,人們都希望身體各個部位能得到充分的鍛煉,但是,肥胖人士健身時,卻常因為腹部贅肉的晃動、大腿間的摩擦、胸部的彈跳而苦惱不已。美國科羅拉多州大學保健科學研究中心的研究人員發現,上述情況會讓肥胖者改變運動的步態,從而更容易受傷或患上關節疾病。

研究人員比較了20個成人步行時的生物力學狀況,發現肥胖者雙腳落地時,兩腿間寬度比體重正常的人更大。采用寬步是為了站立時保持平衡,以支撐更寬大的腹部和背部,同時減少大腿間的摩擦。但這種步幅卻將運動時的力量轉移到了膝蓋內側,使人更易患上關節炎。

健身教練說,穿上緊身的、有彈性的衣服可以減少肚子、大腿和臀部不必要顫動。穿件緊身衣,在鍛煉時能把肌肉的彈跳降到最低。另外,選擇水上運動也能減少不必要的贅肉彈跳。

只有選擇正確的運動裝備,才能達到更好的運動功效,運動固然重要,但是穿什么更重要。

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