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導(dǎo)讀：一些不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的朋友會(huì)有一個(gè)疑問就是，不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)也需要準(zhǔn)備專業(yè)的運(yùn)動(dòng)寫嗎？現(xiàn)今，各式各樣的運(yùn)動(dòng)鞋供我們選擇。而不常運(yùn)動(dòng)的我們，這些運(yùn)動(dòng)鞋對(duì)我們到底有沒有用呢？來(lái)看看下面的文章如何為大家解答吧！

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對(duì)于大眾健身來(lái)說(shuō)并不需要，比如跑步、乒乓球等運(yùn)動(dòng)，選擇鞋底稍厚的運(yùn)動(dòng)鞋就行。但進(jìn)行羽毛球、足球等運(yùn)動(dòng)范圍較大的運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)該穿專業(yè)的球鞋，以防止運(yùn)動(dòng)損傷。

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在打羽毛球時(shí)，因?yàn)榕軇?dòng)較多，腳趾會(huì)向前頂，而羽毛球?qū)Ｓ眯男缀托瑤偷你暯犹幈容^硬，能對(duì)腳踝起到很好的支撐，不容易崴腳。此外，羽毛球運(yùn)動(dòng)中急跑和急轉(zhuǎn)身較多，因此要求運(yùn)動(dòng)鞋底要有摩擦力，減少腳底滑動(dòng)。除了鞋之外，打球時(shí)還要穿雙厚棉線襪子，防止腳趾受傷。如果還是覺得腳趾頂?shù)锰郏环猎谀_趾前墊一層薄墊子。

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除了羽毛球運(yùn)動(dòng)外，打籃球和踢足球時(shí)，也最好穿雙專用籃球鞋和足球鞋。先看籃球運(yùn)動(dòng)，它的彈跳動(dòng)作比較多，專用籃球鞋的鞋幫較高，而且柔軟有韌性，可以保護(hù)腳踝在彈跳時(shí)少受傷。其次是足球運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)距離跑動(dòng)多，因此鞋底需要比較有韌性，而且鞋底不打滑。

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在選擇非專業(yè)運(yùn)動(dòng)鞋時(shí)，應(yīng)該選擇對(duì)足底保護(hù)好的鞋，尤其是要對(duì)足弓起到保護(hù)作用最重要。一般來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)鞋應(yīng)該是腳掌部位彎曲度適度，太平和太向上彎曲都不好。同時(shí)，足弓凹陷處要比較硬，能夠防止足弓因外力而受傷，而且可以大大提高運(yùn)動(dòng)效率。

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