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常喝薏米粥可健康減肥

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-08-10 00:00:00  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

如果大家想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)減肥瘦身,那么在飲食上就要適當(dāng)?shù)目刂疲绻軌蛟陲嬍成霞右哉{(diào)整,讓自己的運(yùn)動(dòng)效果更佳,那是再好不過(guò)的了,那么,如何飲食可以幫助更好的減肥瘦身呢?專家指出,如果在運(yùn)動(dòng)期間經(jīng)常喝一些薏米粥的話可以更健康的減肥。

做到運(yùn)動(dòng)和飲食有機(jī)結(jié)合,我們才可以讓減肥瘦身的效果更為理想,今天,我們就要為大家介紹兩款湯品,它們可以幫助解決下半身水腫和肥胖的問(wèn)題,讓多余的水分排出體外。

回春瘦身湯

此湯能補(bǔ)脾化生氣血,促進(jìn)血液循環(huán),更可令面色紅潤(rùn)。湯中的龍眼肉有補(bǔ)氣益血之功效,蓮子能養(yǎng)心健脾,而薏米則有美白及消腫的功效。

功效:健脾益氣、補(bǔ)血潤(rùn)膚、美白肌膚、改善肥腫。

材料:蓮子30克,芡實(shí)30克,薏米50克,龍眼肉8克,豬肉300克,蜜棗2顆。

做法:

1.豬肉洗凈后飛水;

2.所有材料清洗干凈;

3.用10~12碗水煮開(kāi)后,加入所有材料,先用大火煮10分鐘,再轉(zhuǎn)小火煮2小時(shí),調(diào)味即可。

薏米粥

薏米能健脾補(bǔ)肺,而且含有豐富的營(yíng)養(yǎng),補(bǔ)充人體所需,使肌膚亮澤細(xì)嫩,更能清除滯留的體液,改善身體肥腫。

功效:健脾補(bǔ)肺、去水消腫、清熱去濕、瘦身健體、美白潔膚。

材料:薏米30克,米20克,紅棗5顆,冰糖少許。

做法:

1.紅棗去核,薏米、米洗凈;

2.把所有材料洗凈后,加入適量清水共煮成粥即可食用。

在運(yùn)動(dòng)期間,大家要注意經(jīng)常喝一些薏米粥,它可以幫助健康減肥,而且對(duì)于改變膚色,讓肌膚變得更漂亮也有幫助,所以,愛(ài)美的女人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)減肥期間不妨多喝些薏米粥。

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