蓮子帶你清爽過夏季
蓮子大家也比較熟悉，在煲湯燉粥的時(shí)候經(jīng)常用到，紅棗蓮子粥、銀耳蓮子羹、紅豆薏米蓮子粥這都是我們?nèi)粘ｏ嬍持兴?jīng)常食用的，這些食物美味而又營(yíng)養(yǎng)，但是大家或許對(duì)蓮子的功效知之甚少，那么蓮子具體有什么好處呢？下面我們一起了解下。
蓮子是清熱降火的利器，蓮子具有清心去火、鎮(zhèn)靜安神的作用，尤其適宜于心火旺的人群。蓮子的內(nèi)部都長(zhǎng)有蓮子心，蓮子心清心去火、消暑解渴的功效也比較顯著，尤其在炎熱苦悶的夏季，泡一杯蓮子心茶，能夠消暑解煩，清心安神。而且對(duì)治療口腔潰瘍、目赤腫痛等癥狀也有很好的效果。
2、調(diào)節(jié)血壓
蓮子中含有較多的生物堿成分，能夠幫助血管擴(kuò)張，控制血壓。另外蓮子含有的礦物質(zhì)成分比較豐富，尤其是鉀元素，鉀元素對(duì)于調(diào)節(jié)血壓，維持血壓平衡也有一定的積極作用。
生活中經(jīng)常被各種事情所影響，壓力大會(huì)嚴(yán)重影響我們的睡眠，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差等問題，蓮子對(duì)于改善睡眠有很好的效果。蓮子中含有很多微量元素，這些成分能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)緊張，安撫不穩(wěn)定情緒，經(jīng)常食用能夠有效改善失眠多夢(mèng)。
4、益精的功效
現(xiàn)在因?yàn)槲覀冎車嬍抄h(huán)境和生活環(huán)境的影響，很多男性朋友出現(xiàn)少精死精等問題。而蓮子對(duì)于改善男性精子質(zhì)量，促進(jìn)精子形成有很好的幫助，蓮子中含有大量的礦物質(zhì)磷，能夠促進(jìn)精子細(xì)胞的形成，而且所含有的一些活性成分能夠平抑性欲，減少遺精滑精的癥狀。
蓮子對(duì)于大多數(shù)人來講都可以食用，尤其是體質(zhì)虛弱、失眠多夢(mèng)、脾胃不好的人。但是對(duì)于我們來講也不能長(zhǎng)期食用，畢竟蓮子性寒，對(duì)于性寒體質(zhì)的人群是不宜的，否則會(huì)加劇寒性癥狀。還有對(duì)于一些便秘者也要注意，蓮子會(huì)加重便秘情況。最重要的一點(diǎn)是蓮子會(huì)對(duì)孕婦產(chǎn)生不利作用，會(huì)引起流產(chǎn)等危險(xiǎn)狀況，這點(diǎn)應(yīng)尤其注意。
通過以上的了解大家或許對(duì)蓮子有了更全面的認(rèn)識(shí)，大家在日常飲食中可以用蓮子合理搭配其他膳食來保障我們的身體健康，讓蓮子帶我們度過漫長(zhǎng)的夏季。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ觯抑改系闹贫ㄊ紫纫獏⒄諏＜业囊庖姟?/p>
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