出門(mén)在外，你會(huì)購(gòu)買(mǎi)礦物質(zhì)水還是純凈水？
出門(mén)在外，很少有人會(huì)從家里自己帶水，一是不方便、而是容易漏水……因此，瓶裝水成為了大多數(shù)人出行必備的水源，方便不費(fèi)心！因?yàn)槠垦b水的方便快捷，也導(dǎo)致了市場(chǎng)上瓶裝水品牌的琳瑯滿目，包括常見(jiàn)的純凈水、礦物質(zhì)水、蘇打水、堿水、富氧水等等，過(guò)多的品牌和不同的類型，常常讓消費(fèi)者無(wú)從選擇，應(yīng)該選擇哪個(gè)拍品牌的，那種類型的才最適合飲用。
水對(duì)我們的身體非常重要，維持生命、促進(jìn)代謝、潤(rùn)喉止咳、清熱去火，是生活中必不可少的物質(zhì)！每日飲水量最好達(dá)到1700ml。
現(xiàn)在市場(chǎng)上的瓶裝水大致分為幾類：
① 純凈水：是不含任何雜質(zhì)、細(xì)菌的水，符合飲用水標(biāo)準(zhǔn)，但也不含有任何微量元素和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以說(shuō)很純潔，什么都沒(méi)有。
② 礦泉水：很天然的水，含有一定量礦物質(zhì)、微量元素的無(wú)污染地下礦水。
③ 礦物質(zhì)水：經(jīng)過(guò)凈化加工，人為添加鉀、鎂等微量元素的水。
④ 蘇打水：純凈水經(jīng)壓入二氧化碳，添加甜味劑形成的碳酸飲料。
⑤ 富氧水：在普通的純凈水或者礦泉水、礦物質(zhì)水的基礎(chǔ)上，經(jīng)過(guò)增加氧含量而得到的水。
通過(guò)以上幾種水的描述以及大致對(duì)比，可以看出，礦物質(zhì)水和礦泉水含有人體所需的礦物質(zhì)元素，礦物質(zhì)對(duì)人體有著重要的調(diào)節(jié)作用，即使是微量元素也是不能被忽略的！在這礦泉水和礦物質(zhì)水的配料表以及營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽中，我們可以看到礦物質(zhì)元素的存在，礦物質(zhì)水的配料表中添加了食品添加劑：氯化鉀、硫酸鎂。含有K+、Mg2+，它們對(duì)人體的調(diào)節(jié)起到很重要的作用，具有調(diào)節(jié)代謝和維持興奮性以及促進(jìn)骨骼發(fā)育的作用，鎂離子還可以促進(jìn)鈣的吸收利用，缺鉀還會(huì)導(dǎo)致全身麻痹與無(wú)力，這樣看來(lái)，貌似礦泉水或者礦物質(zhì)水更好。
很多人看到這里會(huì)說(shuō)，那當(dāng)然是選擇礦物質(zhì)水和礦泉水了！
曾經(jīng)，我也是這么認(rèn)為的，然而轉(zhuǎn)念一想，水里面的礦物質(zhì)含量又能有多少呢？一切物質(zhì)的作用都要建立在量的基礎(chǔ)上。我們每天足量飲水也是不能滿足每日礦物質(zhì)的需求的。因此，水只是輔助，能選擇礦物質(zhì)水就選擇礦物質(zhì)水，純凈水雖然什么也沒(méi)有，但是經(jīng)常喝對(duì)身體也沒(méi)有負(fù)面的影響，畢竟，最主要的一部分礦物質(zhì)的來(lái)源，還是要在飲食上獲得！
當(dāng)然如果能自己帶水是最好的，如果不能自己帶水就可以選擇正規(guī)廠家的瓶裝水。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見(jiàn)。
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