身體就是偏愛可預測性
在我們的生活中，作息規律是十分重要的，這是因為我們的身體需要健康的有活力的生物鐘，這一點我相信大家都知道，除了作息之外，我們的身體甚至連吃飯的時間都偏向于規律性的。對于我們的身體，他最偏愛的就是可預測性，因為可預測性才能給身體安全感。
有些朋友會說，我很健康因為我的正常生活一直很規律，在這里小編想要告訴大家，規律的作息不僅是正常的生活需要的，甚至在你生病時，也需要維持正常、規律的作息。我們在生病時，經常會花很多時間去臥床睡覺，有一部分是因為藥物的原因，更多的是我們的經驗告訴自己這時候需要多睡覺，其實這種做法并不正確，因為身體偏愛規律，但是你卻在他感到不舒服的時候打破了這種偏愛，更有些朋友在生病時甚至連飯都不好好吃，這樣對身體的損害就會更大。
我們在生活中會注意到一個有趣的現象，如果我們一直保持在一個固定的時間點入睡，我們醒來的時間也基本就會固定，多睡一會兒也不行，這就是身體偏愛規律的體現。這是身體自然的節奏，大家經常說養生，其實養生就是身與心的結合，身體受作用于自己的思想，而自己的身體狀態反過來又會影響自己的思想。我們在調養生息中最應該做好的就是傾聽自己身體的聲音，然后自律、自愛的在生活中做出身體聲音的反饋。
睡眠可能是大家最關注的有關作息的問題了，現代生活中大家壓力都很大，有很多朋友會習慣于熬夜，其實這就是在提前透支自己的健康，已經有研究指出，一晚的睡眠時間要是比我們身體需要的睡眠時間少了一個小時以上，白天的警覺性就會降低三分之一。人在嬰兒時期就已經開始建立“晝夜節律”了，在嬰兒六周大的時候，就開始在肚子里儲存牛奶以睡夠更多的時間，有些幸運的寶寶在六周大的時候就已經可以熟睡一整晚了，這種健康的睡眠習慣也會伴隨著小朋友終身。晚睡其實是一種非常不健康的習慣，因為我們的身體偏愛規律性，但是如果迫不得已要偶爾晚睡一晚上也一定要注意第二天的起床時間最好和平時一樣，因為這樣身體的平衡才不會被打破。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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