坐飛機(jī)前的飲食禁忌
隨著我們交通工具的越來(lái)越發(fā)達(dá)，坐飛機(jī)仿佛對(duì)很多人來(lái)說(shuō)是一件非常司空見慣的事情，但依舊有很多人抱怨過(guò)，在乘坐飛機(jī)的時(shí)候，在隨著飛機(jī)上升時(shí)顛簸的過(guò)程中，我們的身體有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)頭暈或者胸悶，惡心的現(xiàn)象。就像我們坐在車上發(fā)生暈車現(xiàn)象一樣，就是身體在交通工具的運(yùn)動(dòng)之中也會(huì)出現(xiàn)一些不舒服的現(xiàn)象，不僅頭暈，惡心，而且我們的身體會(huì)產(chǎn)生一種極度的不適感。這種感覺(jué)不僅會(huì)導(dǎo)致我們心煩意亂，而且會(huì)議使我們的情緒變得更加焦躁不安。在坐飛機(jī)時(shí)，如果你出現(xiàn)的這些癥狀，那么一定是因?yàn)楦阕w機(jī)前的飲食有著很大的關(guān)系。
一、忌大葷的食物
很多人在飲食上喜歡無(wú)葷不換，即便是在坐飛機(jī)前也要先滿足自己的口腹之欲，會(huì)吃很多大葷或者含有高蛋白的食物。但是我們都是知道的這些具有高脂肪和高蛋白的食物往往會(huì)在我們的胃里興高采烈地逗留一段時(shí)間，然后導(dǎo)致很難消化。一般就需要好幾個(gè)小時(shí)才能完成我們的胃里排空，當(dāng)我們的腸胃?jìng)涫艿竭@些高蛋白食物的摧殘之后，消化功能便會(huì)減弱，然后容易發(fā)生一些腸胃膨脹，腹部難受且脹氣的現(xiàn)象，這就是你口下不留情導(dǎo)致的后果，所以說(shuō)，在等你之前一定要吃一些比較清淡的食物啊。
二、避免吃大量粗纖維食物
毫無(wú)疑問(wèn)，我們?nèi)绻?jīng)常使用那些粗纖維食物的話，就會(huì)幫助我們消化，使我們?cè)谏钌细虞p松暢快。但是你知道嗎，它們?cè)趲椭覀兿耐瑫r(shí)也會(huì)在我們的腸胃中產(chǎn)生很多氣體。在地面正常的時(shí)候，我這些記憶就會(huì)。很輕易地從我們的體內(nèi)排出去。但是當(dāng)我們坐飛機(jī)的時(shí)候，隨著飛機(jī)飛行高度的上升。我們身體做出的氣壓環(huán)境也越來(lái)越低。這樣由此以來(lái)，我們腸胃里面的氣體就會(huì)因此變得膨脹起來(lái)，所以說(shuō)當(dāng)飛機(jī)上升到適合高度的時(shí)候，我們腸道中的氣體就會(huì)比我們?cè)诘孛娴臅r(shí)候要增加很多，身體就很容易產(chǎn)生不適感。
三、上飛機(jī)前不要吃太飽或者空腹
這我們?cè)谧囍暗娘嬍呈谴笸‘惖模驗(yàn)轱w機(jī)進(jìn)入高空后我們腸胃中的血血液供水就會(huì)減少很多，我們的胃分泌會(huì)減少，如果這時(shí)候我們吃得太飽的話，在飛機(jī)乘坐過(guò)程中就會(huì)導(dǎo)致消化不良，食物的消化效果也不會(huì)很好。在坐飛機(jī)的時(shí)候，飛機(jī)可能會(huì)發(fā)生顛簸現(xiàn)象。如果你這時(shí)候在空腹時(shí)登機(jī)，會(huì)導(dǎo)致你出現(xiàn)不同程度的低血糖現(xiàn)象，
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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