皮膚干燥 應(yīng)該從飲食調(diào)理開(kāi)始
皮膚使我們?nèi)梭w最外層的組織，像我們的衣服一樣不光起著保護(hù)我們機(jī)體的重要作用也時(shí)刻反饋著我們身體的健康狀況。每當(dāng)在秋冬季的時(shí)候許多人皮膚都會(huì)變得十分干燥、起皮屑，不光影響美觀，有嚴(yán)重的皮膚會(huì)有干裂、瘙癢等癥狀，如果忍不住去撓甚至?xí)谢摰碾[患，給很多人帶來(lái)苦惱。很多人皮膚干燥都是因?yàn)榧竟?jié)的變換或是疲勞造成的，在這方面我們不光可以靠一些護(hù)膚品來(lái)補(bǔ)水保濕，合理的飲食往往可以起到很好的調(diào)理作用。接下來(lái)我們介紹一些對(duì)于保濕潤(rùn)燥有很好效果的膳食。
1. 蜂蜜
蜂蜜在日常生活中是我們常用的食材，經(jīng)常食用蜂蜜可以對(duì)人體產(chǎn)生許多有益的效果。它富含葡萄糖和果糖，不光可以快速補(bǔ)充體力、抗疲勞其中富含的多種維生素可以起到潤(rùn)膚、美容的功效。平常我們可以拿蜂蜜泡水或是和柚子絲煮在一起，做成蜂蜜柚子茶。
2. 冬瓜
冬瓜是一種十分經(jīng)濟(jì)實(shí)惠又富含營(yíng)養(yǎng)的性價(jià)比極高的食材，深受人們喜愛(ài)。它富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、和許多礦物質(zhì)元素，可以清火去熱對(duì)皮膚補(bǔ)水也有很好的功效。
3. 紅棗
棗的用途很多，它的特點(diǎn)便是維生素含量十分的客觀。它的功效甚至比單純吃維生素藥劑還要突出很多，其中富含的維生素C可以作為一種抗氧化劑。對(duì)皮膚的彈性保持有十分顯著的作用，它還可以養(yǎng)心安神讓我們能夠適當(dāng)緩解疲勞讓皮膚重新煥發(fā)光澤。平?？梢园鸭t棗拿來(lái)泡水，十分便捷有效。
4. 多喝水，保持飲水充足
多喝水往往對(duì)我們好處頗多，尤其是在干燥的季節(jié)，我們機(jī)體水分流失往往會(huì)快于平常。如果不能按時(shí)定量地補(bǔ)充水分，往往會(huì)使皮膚不能補(bǔ)充到水分導(dǎo)致皮膚十分的干燥。在這里提醒大家，人體多半的成分就是水，要是不及時(shí)補(bǔ)水可能就不是單純的皮膚干燥了。
5 . 很多人往往用很熱的水洗澡，或多次洗臉。我們?nèi)梭w皮膚有一層保護(hù)的油成分對(duì)我們皮膚保濕有重要作用。因此，洗澡時(shí)用溫和一點(diǎn)的水有助于保護(hù)我們皮膚的油成分也會(huì)起到保濕的效果。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見(jiàn)。
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