孩子是夫妻愛情的結晶， 是父母的希望和未來，生一個聰明健康的寶寶，是每一個家庭的美好愿望。做好孕前準備，是生一個聰明健康必要的保證。眾所周知，寶寶的發育從精子和卵子的結合開始，而順利受精的關鍵就是男女雙方在受孕前有健康的心理和生理準備。

為獲得質量高的精子和卵子，孕前兩月忌煙酒，服用避孕藥者應停藥半年以上，安排好工作、學習和生活，夫婦雙方近期沒有疾病，沒有繁重的工作和體力勞動，生活規律，感情融洽，情緒良好。

選擇最佳受孕時期，婦女在24-29周歲，雖然有男人的生育年限是不封頂的說法，但是年齡介于30-35歲的爸爸所生的孩子是最優秀的。最佳受孕是8-9月份， 胚胎發育的腦形成期是懷孕前3個月，正值秋季，溫度適宜，食品種類豐富，營養調配方便，有利于神經系統的分化。預產期為第二年的年5月份。分娩之時正是春末夏初，氣溫適宜，母親哺乳、嬰兒沐浴均不易著涼，蔬菜、魚、蛋等副食品供應也十分豐富，產婦食欲好，乳汁營養也豐富，應是“坐月子”的最佳季節。同時到來夏季，寶寶可以抱出去適當曬曬太陽；到了孩子學習走路，開始斷奶的周歲，則又是春夏之交，氣候溫和，新鮮食品充足，為孩子的生長發育提供了有利的條件。按國家小學生入學年齡要求為8月31日前出生，入學年齡也很適當。

做好孕前檢查，孕前檢查的最佳的時間是在孕前3-6個月，女性需要凈經3-7天才能去做檢查，夫妻雙方都需要同時去做孕檢；孕前檢查的項目除一般的體格檢查外，還有血常規、尿常規，乙肝表面抗原、和一些特殊病原體的檢測。有條件的地方應該進行染色體的檢測，避免遺傳性疾病。孕前的健康，才能孕育一個更健康更聰明的小寶寶，減少寶寶出生缺陷。

加強營養，在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，多食用乳、蛋、肉及海產品，孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。葉酸是預防胎兒神經管缺陷的重要物質，在懷孕前三個月到懷孕后三個月需要補充，葉酸缺乏，導致胎兒神經管缺陷，出現無腦兒、脊柱裂等。少喝茶和咖啡等飲料。

監控排卵，抓準最佳時機，為提高受孕率，女性可以學會監測排卵，排卵后同房能提高受孕率。

此外，要保證充足的睡眠，盡量少接觸電腦、手機的輻射、放松心情，不要把生男生女當成一項主要的目標，只要寶寶聰明健康，男女都一樣，實際上生年生女的幾率是均等的。

做到以上的幾個方面，每個家庭都能生出聰明、健康、可愛的寶寶。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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