運動不當容易導致骨膜炎，預防是關鍵
日常生活中在進行劇烈運動的時候，很多人不喜歡做熱身運動，長此以往很容易會對關節骨膜造成損傷，引起骨膜炎，那么什么情況易出現這種情況呢？骨膜炎又有什么危害呢？下面一起了解下。
骨膜是骨頭表面覆蓋的一層膜，上面布滿了血管、神經等，骨膜對于骨頭的生長發育有很重要的作用，一般容易發生骨膜炎的部位在膝關節部位。若平時不愛體育鍛煉，若突然進行劇烈運動，比如劇烈跑動，加上動作協調能力不好，很容易造成小腿脛骨骨膜受損，引起骨膜炎癥，或者骨膜充血，骨膜增生。
骨膜炎雖然無明顯外傷，而且X光檢查無明顯異常，早期癥狀也并不明顯，但是若出現運動后小腿疼痛，然后逐漸加重。嚴重者會出現皮膚灼燒，關節腫脹，后蹬的時候出現乏力，而且疼痛劇烈，難以行走，這時候要注意及時就醫檢查治療。若不及時治療，很容易對骨骼產生不良影響，會造成運動障礙等。
3、骨膜炎的治療
骨膜炎的若不及時治療很容易對骨質造成嚴重的損害引起肌肉萎縮，功能障礙，除了要積極的治療外，還要進行適當的功能鍛煉，千萬不能進行盲目的治療，早期可以給予抗生素治療，然后配合一些康復鍛煉，避免治療后期出現后遺癥。一般通過積極治療，兩周左右時間癥狀可消除，期間也要避免一些劇烈運動。
在日常做運動的時候一定要注意做好熱身活動，不要在突然狀態下進行劇烈運動，另外還要注意選擇合適的鞋子，并注意運動動作，在運動后可以進行適度按摩或者熱水浴，放松肌肉。若出現疼痛要減少運動。還有骨膜炎多是由于經常不運動所引起的，所以在日常生活中要尤其注意進行適當的體育鍛煉，比如慢跑等，在鍛煉中注意自我保護。
通過以上的了解我想大家對骨膜炎這種疾病有了更詳細的認識，這種疾病對人體的危害也是相當大的，所以大家在日常生活中也不要忽略這種疾病，如劇烈運動后出現長期腿部腫痛等癥狀，有可能就是骨膜炎出現了。大家也要注意日常的鍛煉，養成良好的鍛煉習慣，避免骨膜炎找上門來。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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