冬季養(yǎng)胃粥都有哪些?掌握了這些做法冬天不再寒冷!
其實(shí)冬天的時(shí)候人們的腸胃很容易出現(xiàn)疾病,因?yàn)樘鞖夥浅:洌晕覀兊哪c胃不太適合直接接觸過(guò)于冷的東西,所以就會(huì)出現(xiàn)腸胃的反抗。在冬天的時(shí)候需要我們大家掌握一些飲食技巧,把自己的腸胃調(diào)養(yǎng)好,我推薦大家喝粥來(lái)養(yǎng)胃,那么冬季養(yǎng)胃粥都有哪些呢?今天小編就給大家介紹一些比較好喝又養(yǎng)胃的粥,掌握了這些粥的做法,我們的冬天肯定溫暖又美好!
在我們的印象當(dāng)中肯定會(huì)認(rèn)為養(yǎng)胃粥都是非常復(fù)雜的,是配料非常豐富的,但是實(shí)際上我們的想法是錯(cuò)誤的。有很多粥的做法都非常簡(jiǎn)單,但是卻是我們養(yǎng)胃的最好選擇。比如說(shuō)我給大家推薦的小米南瓜粥,金黃色的小米搭配上橙黃色的南瓜,顏色搭配就非常的讓人感到溫暖,并且小米非常容易煮熟,十分鐘左右就可以做出來(lái)好喝的小米南瓜粥。南瓜的味道香香甜甜的,可以減少我們的糖分?jǐn)z入。
二,銀耳粥。
作為女性在冬天的時(shí)候也要做好自己的養(yǎng)生工作,所以推薦多喝銀耳粥。用透明剔透的銀耳和紅棗搭配煮出來(lái)的紅棗銀耳粥味道香甜,紅棗有著補(bǔ)氣血的效果,而銀耳富含膠原蛋白,可以讓女性面色更加紅潤(rùn)。并且銀耳粥非常容易消化,它更有利于幫助我們打造健康的腸胃的菌群環(huán)境,有利于提高我們的消化功能。
寒冷的冬天是我們吃紅薯的季節(jié),紅薯在這個(gè)時(shí)間段都已經(jīng)成熟了,并且無(wú)論是紅色的還是白色的紅薯味道都非常的香甜。在冬天大街小巷都是賣烤紅薯的,當(dāng)然我們大家也可以自己購(gòu)買紅薯,然后熬制紅薯粥,用粳米和紅薯搭配,可以熬出來(lái)一碗飽腹感非常強(qiáng)并且香香甜甜的紅薯粥。
四,桂圓八寶粥。
八寶粥是相對(duì)來(lái)說(shuō)比較復(fù)雜的一種粥的類型了,由于它的配料非常豐富,所以更有利于我們社區(qū)比較充足的維生素,并且可以改善我們維生素失調(diào)的問題。在熬桂圓八寶粥的時(shí)候,推薦大家選擇使用高壓鍋熬制足夠長(zhǎng)的時(shí)間,這樣才能夠讓每一粒豆子都能夠變得綿軟可口,吃起來(lái)口感也會(huì)更好。推薦大家加入一些紅棗以及比較甜的桂圓,這樣就可以不放糖,卻有著自然的甜味。
溫馨提示:
請(qǐng)不要迷信專家,專家說(shuō)的對(duì)不對(duì),是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的,而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家,因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見去做,而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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