常言道說得好，一夏無病三分寒。氣候雖然感覺早晚非常涼爽，但是依舊有著秋老虎的恐怖盤踞，所以很容易出現(xiàn)一些乏力疲憊的癥狀。因此根據(jù)我國博大精深的中醫(yī)理論，我們更應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)，而進(jìn)補(bǔ)的最好方法就是從我們的日常飲食中進(jìn)行合理有效的食補(bǔ)，但是一定要謹(jǐn)記，千萬要節(jié)制哦。

一、忌常吃太過油膩的食物
隨著我們生活水平的進(jìn)一步提高，而那些雞鴨魚肉等一些油膩的食物，也成為了我們餐桌上的必備常客之一。因?yàn)槿忸惱锩娓吆鞍踪|(zhì)，所以它們?cè)诮?jīng)過簡(jiǎn)單的調(diào)料烹制，就很容易做成非常美味的食物，這樣還是無法達(dá)到我們所要求的食補(bǔ)目的。而且當(dāng)我們吃完油膩食物的后，他們就會(huì)立刻在我們體內(nèi)產(chǎn)生那些有毒的酸性物質(zhì)，但是我們快節(jié)奏的現(xiàn)代生活導(dǎo)致我們的身體里面出現(xiàn)各種壓力，從而又會(huì)阻止這些酸性物質(zhì)的正常代謝，因此便會(huì)在我們的身體里面堆積，這也是你為什么感覺秋季自己身上的肥肉越來越多的原因之一。

二、忌食補(bǔ)單一的食物。
在生活中，我們身邊的一些朋友或者親人，都有或多或少的壞習(xí)慣，因此很多朋友就會(huì)在食補(bǔ)的過程中，根據(jù)自己的飲食喜好，而僅僅食用那一種補(bǔ)品，長期以來就會(huì)發(fā)展成偏食和嗜食壞習(xí)慣，從而也會(huì)對(duì)我們的身體產(chǎn)生不良影響。雖然在最常見的藥物和我們?nèi)粘３缘氖澄锢锩嬗兄＝≈委煹淖饔茫且不蚨嗷蛏贂?huì)有一定的副作用，如果長久服用的話，反而會(huì)影響我們體內(nèi)的營養(yǎng)平衡。即使年邁虛弱的老年人，身體里面的臟器本來就已經(jīng)功能減退很多，需要調(diào)理，所以更應(yīng)該避免出現(xiàn)飲食單一化現(xiàn)象。因此當(dāng)閑暇的時(shí)候，我們多靜下心認(rèn)真給家人準(zhǔn)備食物，而這些食物盡可能的豐富多樣化。

除此以外，還有很多朋友在平常沒有節(jié)制的過分依賴于補(bǔ)藥，但其實(shí)補(bǔ)藥的功效，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如食補(bǔ)，重視藥物輕視食物是非常不科學(xué)的一種養(yǎng)生行為，并且很多食物也具有日常保養(yǎng)治療的作用。比如說多吃新鮮的芹菜可以治療高血壓癥狀，而多吃一些蘿卜就可以達(dá)到健胃消食的作用。而在這個(gè)干燥的秋季，多吃一些堅(jiān)果紅棗之類的食物，對(duì)我們的身體也是具有滋補(bǔ)意義的。