素食“冬補(bǔ)”,才是最簡單的養(yǎng)生之道!
不知從什么時(shí)候開始,一旦步入寒冷干燥的冬天,似乎也就意味著很多營養(yǎng)高補(bǔ)的東西,慢慢進(jìn)入我們的胃里,而隨著我們物質(zhì)生活的極大水平提高,這些曾經(jīng)象征著富足生活的大魚大肉也被我們餐桌上的養(yǎng)生愛好者所嫌棄。似乎所有的人都在講究養(yǎng)生食補(bǔ),但是寒冷的冬天,躲在自己熱騰騰的家里,又應(yīng)該如何巧妙又健康的進(jìn)行冬補(bǔ)呢,隨著季節(jié)的不同,我們冬令進(jìn)補(bǔ)的營養(yǎng)內(nèi)容也應(yīng)該有所改變哦,那就是素食進(jìn)補(bǔ)。接下來就讓小編給你分析一下。
首先就是這個(gè)受盡我們國民無限寵愛的土豆,土豆雖然臟臟的表面上看起來丑陋,平凡無奇,但是它的營養(yǎng)價(jià)值是超過大部分蔬菜的,也可以在燉肉里面當(dāng)作絕好的配料,又可以被巧妙做成清淡的開胃小菜。更加重要的是,在我們的人體內(nèi)有幾種非常必需的礦物質(zhì),那就是鈣鐵等金屬元素。而這些元素在土豆中可謂是比比皆是,所以說大家可以多從菜市場歡喜的買來一些土豆,為自己的素食冬補(bǔ)做準(zhǔn)備。
另一種是適合冬補(bǔ)蔬菜就是芋頭,芋頭是非常有利于消化的,尤其是那些不幸患上脾胃虛弱或者是腸胃疾病的朋友來說,更是蔬菜里面的一種福音,所以說非常適合做秋季或者是初中時(shí)候的調(diào)養(yǎng)脾胃的食物。
隨著深秋的到來,白白嫩嫩的蓮藕,也陸陸續(xù)續(xù)上了市場,而酥脆的蓮藕是非常適合做成各種美味的,更加重要的是,不僅能夠愉快的生食,而且還可以加上其他富有營養(yǎng)大補(bǔ)的食物共同食用。還有一個(gè)獨(dú)特的好處就是蓮藕既可以做成和肉在一起的大補(bǔ)湯,又可以加一些白砂糖或其他的原料做成可口美味的甜品。
另外還有一種食物就是板栗,熱騰騰的板栗在寒冷的街頭是相當(dāng)誘人的一種食物,于是受到很多年輕人或者是小孩子的喜愛。板栗吃起來甜絲絲的,不僅如此,里面含有的營養(yǎng)也是超級豐富的,所以說冬天在外出玩耍的時(shí)候,和小伙伴們買一些板栗食用,也是相當(dāng)愉快的一種事情了。但是大家要謹(jǐn)記的就是板栗雖然使用起來甘甜美好,但是里面卻含有著大量的淀粉物質(zhì)吃多的話,也有可能會導(dǎo)致發(fā)胖哦,這些冷知識,愛美的女孩子們,一定要謹(jǐn)記。千萬不能因?yàn)橐粫r(shí)貪嘴而毀了自己辛辛苦苦保持好的身材。
溫馨提示:
請不要迷信專家,專家說的對不對,是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的,而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家,因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏<业囊庖娙プ觯抑改系闹贫ㄊ紫纫獏⒄諏<业囊庖姟?/p>
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