? 腹式呼吸這種呼吸形式您知道是什么情況嗎？
作為人類，我們大家每時每刻都在保持著正常的呼吸，如果呼吸系統出現了異常的話，那么我們大家可能會出現呼吸困難和咳嗽等癥狀。其實我們大家的呼吸方式有兩種，一種叫做腹式呼吸，而另外一種叫做胸式呼吸。對于成年男性來說，他們的呼吸方式往往是腹式呼吸，而對于女性以及小孩子而言則大多是胸式呼吸，那么對于這兩種呼吸方式，我們大家有沒有什么了解呢？今天小編想要給大家強調的是腹式呼吸的重要性。
不知道大家在呼吸的時候有沒有注意過自己的身體情況，腹式呼吸比較典型的特點就是在呼氣和吸氣的時候，肚子并沒有跟隨我們的呼吸運動而發生大幅度的變化，反而是胸廓不斷的抬高以及降低，這也就是動用我們所說的的利用腹部來進行呼吸。而另外一種呼吸方式叫做胸式呼吸，在呼吸的時候肚子會隨著呼吸而大幅度的改變。
二，可以提升氣質。
氣質這個詞語其實是非常寬泛的一個概念，因為只要我們大家具備了自己獨特的特點，就可以稱得上是有氣質的人，在生活當中我們往往會看到很多人舉止言行都能夠顯示出良好的家教，而在站姿以及行走的姿勢方面就能夠很好的提升氣質，我們大家如果可以有意識的改變自己的呼吸方式的話，那么就可以促進我們挺胸抬頭，防止彎腰駝背，氣質自然也就提升了。
其實我們大家在生活當中很多微小的習慣都可能會影響我們的身體健康，比如說我們的呼吸方式如果有問題的話，那么長時間的壓迫我們的腰部，就會給我們的腰部肌肉帶來很大的負擔。所以經過一天的勞動之后，我們大家會覺得腰酸背疼，并且進入中老年以后也容易出現腰部肌肉的病變。
四，改變不良體態。
其實現在很多人的體態都存在問題，比如說有很大一部分的人都有輕微的駝背現象，這樣會讓整個人看起來非常的無精打采。另外還有一部分的人會出現骨盆前傾以及骨盆后傾等異常的情況，這都是可以通過我們有意識而改變的。但是畢竟改變不良體態不是一件容易的事情，所以需要我們大家長期的堅持，慢慢糾正自然會有好的效果。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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