首先易胖體質(zhì)分為兩種，一種就是先天的易胖體質(zhì)，也就是從出生就是特別容易發(fā)胖的體質(zhì)，因此這類人一般從小就比較胖，也比較容易發(fā)胖，即使和別人吃同樣的飯，身材也是比別人要胖，這種就是先天性的易胖體質(zhì)。還有一種就是后天因素所造成的易胖體質(zhì)，這類人大多數(shù)是因?yàn)闇p肥不當(dāng)所造成的，也就是說他們本身并不是易胖體質(zhì)，由于后天自身的一些不注意，或者減肥行為不對所導(dǎo)致的容易胖的體質(zhì)，這類人也就是我們現(xiàn)在人經(jīng)常所說的“自己作的”，因?yàn)樗麄儽旧聿⒉皇且着煮w質(zhì)。其實(shí)無論你屬于哪一種易胖體質(zhì)，都不用擔(dān)心，因?yàn)檫@兩種易胖體質(zhì)都可以通過后天的調(diào)整，慢慢的去除易胖體質(zhì)，所以接下來小編就和大家說一說怎樣讓易胖體質(zhì)得到改善呢？

一、不要節(jié)食，一定不能節(jié)食，按時飲食、均衡飲食很重要。

我們身邊有很大一部分人都是想要減肥來進(jìn)行節(jié)食，節(jié)食確確實(shí)實(shí)能夠讓我們瘦下來，但是節(jié)食是非常傷害身體的，不但我們身體得不到良好的營養(yǎng)補(bǔ)充，而且還特別容易讓我們變成易胖體質(zhì)，因?yàn)楫?dāng)我們身體在節(jié)食一段時間之后，基礎(chǔ)代謝就會變特別的低，當(dāng)你攝入和你之前同等的食物時，身體所能夠消化和吸收的就會降低，因此更能夠囤積在身體內(nèi)進(jìn)而變成脂肪。因此我們一定要按時飲食，均衡飲食，這樣我們的基礎(chǔ)代謝率就會逐漸上升，易胖體質(zhì)就會有所改善。