改善近視，可以從飲食上下手
由于越來(lái)越多的人不注重健康用眼，導(dǎo)致現(xiàn)在很多人都被近視困擾。現(xiàn)在醫(yī)學(xué)條件針對(duì)近視并不能有效治療，進(jìn)行手術(shù)還會(huì)對(duì)人體眼角膜造成一定的損害，所以如何改善近視呢？除了日常注意用眼健康，不妨從飲食上下手，下面我們就簡(jiǎn)單介紹幾種對(duì)改善近視有益的食物。
蛋白質(zhì)是構(gòu)成和修復(fù)人體組織器官必不可少的營(yíng)養(yǎng)素，機(jī)體的生長(zhǎng)發(fā)育都離不開(kāi)蛋白質(zhì)，尤其對(duì)于近視患者來(lái)講，補(bǔ)充蛋白質(zhì)對(duì)于改善眼部健康也是刻不容緩，日常飲食可以多吃點(diǎn)富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如瘦肉、魚(yú)肉、豆制品、蛋類、乳制品等。
2、富含維生素A的食物
維生素A是人體視色素的組成成分，維生素A缺乏會(huì)導(dǎo)致一系列的眼部疾病，嚴(yán)重會(huì)產(chǎn)生夜盲癥等。所以補(bǔ)充維生素A也是十分必要的，富含維生素A的食物多存在于蔬菜水果中，比如胡蘿卜、圣女果、藍(lán)莓、菠菜、南瓜、紅薯等。
維生素C具有一定的抗氧化性，能夠保護(hù)眼睛晶狀體免受氧氣和紫外線的損害，所以也要注意維生素C的攝入，富含維生素C的食物較多，比如檸檬、橙子、獼猴桃、菠蘿、西柚、櫻桃、草莓等。
4、富含鈣的食物
礦物質(zhì)鈣對(duì)于改善眼部疲勞，緩解眼部酸脹、腫痛等不適有一定的積極作用，缺鈣也是誘發(fā)近視的因素之一。所以日常一定要注意補(bǔ)鈣，尤其是在發(fā)育期的青少年兒童，可以多吃點(diǎn)富含鈣的食物，而食品中的鈣以奶及奶制品中最好，含量豐富而且易于被人體消化吸收。其次水產(chǎn)品中的魚(yú)蝦也含有豐富的鈣，其次豆制品也是鈣良好的來(lái)源。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見(jiàn)。
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