加強心肺功能的呼吸方法，可提升健康水平
現代醫學也認為，腹式呼吸能使隔肌，及其他輔助呼吸肌，已經神經支配功能，得以最大發揮。使有效通氣量大大增加。改善肺功能。可以最大程度的吸取氧氣，排除二氧化碳。給身體的細胞組織提供充足的氧氣。避免細胞組織缺氧，同時，對全身器官、組織和系統起到調整和促進作用。如腹式呼吸時，腹肌的收縮、放松，加強了胃部和腹部運動，可改善消化機能，預防便秘，增強消化功能等。
腹式呼吸是需要進行訓練的。剛開始，人們感覺不習慣，等慢慢適應了，就會形成習慣，也就是，不自主的習慣。不用有意的去注意，已經是習慣了。但是，剛練習的時候，一定要注意循序漸進，不要憋氣。訓練腹式呼吸的方法是：放松腹壁，雙手掌放在肋隔下方、腹壁上，用鼻吸氣，吸氣時時使腹壁慢慢隆起，而且是整個腹部、腰部都在向外擴大。然后用口呼氣，經口呼出氣時，雙手可適當助壓，使腹壁收縮，隔肌松弛，腹壁內收，直到下陷。每分鐘約呼吸5~6次。此法練習，每日二次，每次10~15分鐘。訓練前應注意排便。排盡大小便。開始的時候，宜躺在床上練習。熟練后進行坐姿、站姿練習均可練習。訓練時要注意環境，環境要安靜，空氣要新鮮。最好是去公園，找一個安靜的地方，進行鍛煉。室內通風要好。室內練習為宜，室外最好選擇在空氣清潔度較好時練習。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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