孩子體檢竟然缺鋅，怎么補？
文／營養師薛慶鑫
現在，很多孩子去醫院檢測，都會被檢查出來缺鋅，目前屬于很普遍的現象，但并不是一個好現象。孩子一旦缺鋅，毛病也是比較多的，一般這樣的孩子還會伴有不喜歡吃飯、挑食、好動、淘氣等癥狀。
很多寶媽會問我，孩子缺鋅怎么辦？影響大么？那么，我們就來簡單的說一下大家關心的幾點關于寶寶缺鋅的問題。
小孩子經常會出現缺乏微量元素的情況，導致身體營養不良，出現某些異常。那么究竟是什么會導致小孩子缺鋅呢？缺鋅又該怎么做？如何有效補鋅？
孩子缺鋅的表現平時不是很明顯，大多數的孩子表現為挑食和多動癥。當嚴重缺鋅的時候，會出現影響生長發育以及吃土、吃紙、吃煤渣的現象。首先，家長在平時生活中不要溺愛孩子，想吃什么就給買什么，很多小零食都是“豐富多彩”的添加劑組成的，會導致孩子缺鋅，而且孩子因為喜歡吃小零食，就會減少正餐的攝入，導致營養不良！
不要吃零食喝飲料
對于孩子來說香甜可口、五顏六色的零食和飲料是他們的最愛，很多孩子都喜歡吃，家長也會溺愛孩子，要什么給什么。這些五顏六色的零食其實是導致孩子缺鋅的罪魁禍首！其中都含有人工著色劑，這些人工著色劑會導致孩子體內鋅元素的流失，從而導致孩子缺鋅。文／營養師薛慶鑫
缺鋅的危害有哪些？
缺鋅的孩子會出現以下5點危害:1.生長發育遲緩，影響身高。
2.智力下降，可能比同齡人智商分數低。
3.異食癖，喜歡吃玻璃、泥土、煤渣、頭發等正常人所不能食用的東西。
4.少年多動癥，不能專心的聽你說話，不能專心聽課，會導致學習成績下降，不聽話。
5.成年以后的不孕不育，鋅與生殖系統的健康息息相關！
孩子缺鋅怎么辦？
如果缺鋅不嚴重，首先可以在飲食上進行調整。停止攝入五顏六色的零食，不喝飲料。多吃些富含鋅元素的貝類食物，例如牡蠣、魚蝦、扇貝、生蠔等，都具有很好的補鋅作用！如果缺鋅嚴重，就注意要在飲食上調整，還要吃些補鋅的膳食營養補充劑！
家長們一定要注意寶寶營養均衡，如果缺鋅導致異食癖，喜歡吃奇奇怪怪的食物，那么寶寶是會有生命危險的！
文／營養師薛慶鑫
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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