性功能障礙患者不用再愁了，詳解營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)士與最佳飲食來(lái)源
性功能障礙患者，大部分不愿意跟人講起，甚至都不好意思去醫(yī)院咨詢與治療。羞于言表，卻給自己帶來(lái)了很大的壓力，也給家庭帶來(lái)很多壓抑。甚至?xí)x婚。其實(shí)，性功能障礙大部分是心理作用與缺乏營(yíng)養(yǎng)造成的。或者飲食不當(dāng)造成的。器質(zhì)性病變比較少。所以，只要沒(méi)有器質(zhì)性病變，是完全可以通過(guò)合理飲食，合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來(lái)調(diào)整的。
第一 性功能障礙表現(xiàn)：
1）男性性功能障礙以陽(yáng)痿、早泄、和射精障礙較為常見(jiàn)，導(dǎo)致性功能障礙的原因大致可以分成三類：生理因素、心理因素和文化因素。
2）中年男性由于其體能不斷下降，生活、工作壓力很大，加之環(huán)境和飲食不同程度的污染，個(gè)人生活習(xí)慣的差異等，可能會(huì)出現(xiàn)陰莖勃起困難。即使是身強(qiáng)力壯的男性，在過(guò)度勞累、醉酒、重病初愈，情緒不佳等情況下，都可能遇到勃起困難些男性在忙碌一天回家后就呼呼大睡，或借報(bào)紙和電視來(lái)逃避。
3）除了身體器官和疾病原因外，大部分男性的性功能問(wèn)題多源于精神壓力、情緒與體力不足 。
4）改善性功能障礙的誤區(qū)不少，比如有疾患時(shí)不就醫(yī)，盲目購(gòu)買保健品，或者認(rèn)為單純補(bǔ)腎就能“壯陽(yáng)” 。
第二 營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)士：
1）鋅：保證性功能和生殖能力健康正常。
2）鉻：降低膽固醇含量，增長(zhǎng)肌內(nèi)減少脂肪.。
3）鎂：減少心臟病，降低血壓，提高精子活力 。
4）磷：對(duì)心臟有規(guī)律地跳動(dòng)，維持腎臟正常機(jī)能和傳達(dá)神經(jīng)刺激起重要作用.
5）錳：消除疲勞，緩解神經(jīng)過(guò)敏和煩躁不安，使人精神煥發(fā) 。
6）硒：對(duì)抗自由基，是人體內(nèi)抗衰老的重要物質(zhì);促進(jìn)精子的產(chǎn)生，對(duì)于增強(qiáng)性能力有效果 。
7）B族維生素：與神經(jīng)系統(tǒng)健康及與性欲有關(guān)的男性荷爾蒙的分泌有關(guān)，另外生素有消除勞、緩解壓力，振奮精神的功效 。
8）維生素E：促進(jìn)性激素分泌，提高性欲和生殖能力，維生素E對(duì)男女都有良好的改善性功能的作用;降低膽固醇，防止血小板在動(dòng)脈內(nèi)集結(jié)，提高免疫力，清除體內(nèi)雜質(zhì) 。
第三 最佳營(yíng)養(yǎng)來(lái)源
1）人參、何首烏、構(gòu)杞子、肉蓯蓉等傳統(tǒng)壯陽(yáng)藥物，不僅對(duì)人的勃起中樞有刺激作用，對(duì)人的機(jī)體也有強(qiáng)健的作用。
2）韭菜、秋葵、佛手瓜、香椿、板栗等日常蔬果被譽(yù)為“起陽(yáng)草”、“植物偉哥”“助孕素”等，現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)，這些物美價(jià)廉的食物確實(shí)是適宜的男性保健食品 。
3）羊肉（富含鋅，精氨酸）、狗肉（富含硒，精氨酸）、甲魚、鱔魚、蝦、海參、鮑魚等食物，都富含性激素，也是滋補(bǔ)壯陽(yáng)之妙品。壯陽(yáng)用的食品、藥物有植物性的，也有動(dòng)物性的，注意選擇，不要亂用催欲藥物 。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見(jiàn)。
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